Zdrav krvni obtok je podlaga za zdravo telo. Če vaš krvni obtok deluje nemoteno in brez težav, s tem zmanjšate tveganja za razvoj ogromno različnih bolezni

Ključ do zdravega krvnega obtoka so zdrave kapilare ali žile lasnice, kajti prav opešanost kapilar najbolj povečuje dojemljivost organizma za bolezni. Prožnost kapilar omogoči dovajanje krvi in hranljivih snovi v vsako celico.

Že stresanje rok, dvignjenih nad glavo, občutno izboljša krvni obtok. To vajo lahko izvajamo kjerkoli in kadarkoli, v sedečem, ležečem ali stoječem položaju. Če se nas loteva prehlad in imamo vneto grlo, visoko dvignimo roke in jih stresamo minuto, malce počivamo in to desetkrat ponovimo. S tem ko nenadoma pospešimo krvni obtok v obeh rokah, delujemo tudi na krvni obtok v ramenih, vratu in glavi.

Vaje za kapilare

Ležemo na hrbet na trdo in ravno površino, vrat podložimo s trdo blazino. Dvignemo roke in noge, stopala upognemo tako, da so vzporedno s stropom. V tem položaju kri v venah udov teži navzdol, to pa poživlja krvni obtok. V tem položaju ostanemo nekaj trenutkov, nato začnemo stresati ude, dokler ne začutimo prijetnega ščemenja, ki je znak živahnejše