Kategorija: ZDRAVJE&PREHRANA

6 DEJAVNIKOV, KI NEGATIVNO VPLIVAJO NA PRODUKTIVNOST

Sovražniki produktivnosti ustrezajo tistim dejavnikom, zaradi katerih brez kakršne koli potrebe izgubljamo čas ali vlagamo svoj trud. Vredno jih je prepoznati in spremeniti, da bodo prenehali biti dejavniki, ki nas izčrpavajo in negativno vplivajo na našo produktivnost. Kaj vse vpliva na našo produktivnost? Gre za tiste dejavnike, zaradi katerih v službi preživite več časa, kot […]

Nadaljuj z branjem

ZAKAJ SE ZJUTRAJ ZBUDITE ZASPANI?

Se tudi vi zjutraj zbudite zaspani? Veliko je ljudi, ki se zjutraj spopadajo s podobnimi težavami. Ste se kdaj vprašali, kaj je razlog, da je temu tako? Dejstvo je, da se ob zadostnem številu prespanih ur jutranja zaspanost ne bi smela pogosto dogajati. Jutranja zaspanost je pogost, vendar nadležen pojav, saj vpliva na naše udejstvovanje […]

Nadaljuj z branjem

5 RAZLOGOV, ZAKAJ NEHOTE PRIDOBIVAŠ TEŽO

Se ti zdi, da živiš na enak način kot že vrsto leto, pa se vseeno sprašuješ, zakaj nehote pridobivaš težo? Kilogrami gredo postopoma navzgor, ti pa si zmedena in ti ni jasno, kaj se dogaja. Mogoče je kateri izmed spodnjih razlogov tisti, ki vpliva na nenavaden porast kilogramov. 1. Poješ ogromno predelane hrane Veliko navidez […]

Nadaljuj z branjem

5 NAČINOV, KAKO PREPREČITI SMRČANJE

 Imate tudi vi težave s smrčanjem? Ali pa morda vaš partner? Glasno smrčanje je lahko ponoči obupno moteče za oba, zato je skrajni čas, da nekaj ukrenete. Predstavljamo vam nekaj načinov, kako preprečiti smrčanje, upamo, da bo vam vsaj eden izmed njih v pomoč. 1. Zamenjajte položaj med spanjem Tipičen spalni položaj, v katerem smrči […]

Nadaljuj z branjem

JUTRANJE NAVADE, KI SE JIM MORATE ODREČI

Ne boste verjeli, ampak nekatere jutranje navade, ki jih imate, zelo slabo vplivajo na kvaliteto vašega življenja. Vam se zdijo povsem običajne in neškodljive, da jim pravzaprav sploh ne posvečate veliko pozornosti, saj so na nek način postale rituali. Če se jih znebite oziroma jih zamenjate za boljše jutranje navade, bo vaš dan zagotovo lepši, […]

Nadaljuj z branjem

3 VRSTE ČAJEV ZA BOLJŠI SPANEC

Dober spanec je ključen za naše zdravje. Na žalost kar 30 % ljudi na svetu trpi za kroničnim pomanjkanjem spanca, insomnijo in drugimi spalnimi motnjami. Če se tudi ti najdeš v opisu, imamo zate rešitev. Predstavljamo ti vrste čajev za boljši spanec, ki bodo v trenutku postale tvoja zdrava navada. 1. Kamilica Kamilica je že […]

Nadaljuj z branjem

5 KORISTI UŽIVANJA MANDARIN

Mandarine so značilno jesensko sadje. Gre za okusno in osvežujoče živilo, ki vsebuje mešanico hranilnih snovi, kot so flavonoidi, vitamina A in C, folna kislina in kalij. Vse te snovi so jasni pokazatelj tega, da so izredno zdrave, in da bi zato morali dnevno pojesti vsaj nekaj mandarin. Mandarine so odličen vir vitamina C, torej […]

Nadaljuj z branjem

3 VISOKO KALORIČNA ŽIVILA, KI SO IZJEMNO ZDRAVA

Ponavadi si mislimo, da so visoko kalorična živila nezdrava, saj redijo in prinašajo cel kup zdravstvenih sitnosti, zato se jih skušamo čim bolj izogibati, če nam le uspeva. Vendar v resnici to ne drži: vsa visoko kalorična živila niso nujno nezdrava. Še več, nekatera so izjemno zdrava in se jim nikakor ne bi smeli izogibati. […]

Nadaljuj z branjem

KAKO BREZ OBISKA TELOVADNICE POVEČATI FIZIČNO AKTIVNOST

Ni čudežnih receptov, ki bi pomagali pri ohranjanju teže. Glavna dejavnika za to sta še vedno uravnotežena prehrana in fizična aktivnost, ki pa hkrati veliko pripomoreta tudi k boljšemu počutju in zdravemu telesu. Življenjski tempo je vedno hitrejši in včasih nam zmanjka časa že za opravljanje vsakdanjih opravil. Kako v vsej tej časovni stiski skrbeti […]

Nadaljuj z branjem

4 RAZLOGI, ZAKAJ BI MORALI JESTI MESO

Pri prehrani je veliko dvomov o tem, kaj lahko jemo in česa ne, kaj je za nas dobro oziroma slabo. Meso je ena izmed surovin, ki povzroča še največ dvomov – je zdravo ali ne? Lahko povzroča povečanje telesne teže? Je predelano meso res rakotvorno? Če ga uživamo v pravi meri, ni škodljivo, niti ne […]

Nadaljuj z branjem