Category: ZDRAVJE&PREHRANA

Kdaj vode ni priporočljivo piti?

Voda uravnava telesno temperaturo, maže sklepe in pomaga s transportom hranilnih snovi po telesu. Če ne zaužijete ustrezne količine tekočine, telo ne more normalno delovati. Preprost način, da ugotovite, ali ste ustrezno hidrirani, je, da preverite svoj urin. Če je ta svetlo obarvan, najverjetneje ste, v nasprotnem primeru pa ne. Včasih voda ni najboljša izbira […]

Nadaljuj z branjem

Ta trik ti bo pomagal, da se znebiš želje po sladkem

Zagotovo se tudi tebi večkrat zgodi, da si zaželiš nekaj sladkega. Čeprav se skušaš prepričati, da tega v resnici ne potrebuješ in da boš kasneje obžalovala, ti telo govori drugače. Kako se upreti temu občutku? Kako se prepričati, da je želja po sladkem le igra tvojih možganov? Privošči si kratko vadbo Želja po sladkem pride […]

Nadaljuj z branjem

Če si bolna, se nujno izogibaj tem živilom

Zdrava prehrana je zelo pomembna in tega se je začel marsikdo zavedati šele v zadnjem letu, ko nas je ogrozil covid-19. Če se zgodi, da slučajno zboliš – ne glede na to, ali gre za koronavirus ali zgolj navaden prehlad – vedi, da se moraš izogibati spodnjim živilom. Če se jim ne boš, lahko še […]

Nadaljuj z branjem

Tako👇 se lahko izogneš nepotrebnemu stresu

Telo se na akutni stres odziva tako, da se v njem sprostijo kemikalije, ki opozarjajo na nevarnost. Telo se nato s tem sooči z begom ali bojem. Ta odziv je preživetveni mehanizem, ki telo pripravi na soočanje z nevarnostjo. Spremembe, ki se pojavijo v taki situaciji, so na primer pospešeno dihanje, povečan krvni pritisk, suha […]

Nadaljuj z branjem

Domača granola s suhim sadjem (recept)

Nekaj ti lahko garantiramo – enkrat preizkusiš ta recept in v trgovini ne boš nikoli več kupila granole. Domača granola je slasten in zdrav zajtrk, malica ali večerja, ki te bo navdušila. Recept je primeren tako za začetnike kot za prave kuharje. Se zavedaš, koliko prednosti je v tem, da granolo pripraviš sama? Točno veš, […]

Nadaljuj z branjem
mlečni izdelek

To je mlečni izdelek, ki bi se ga morali izogibati

Sir. To je mlečni izdelek, ki ga večina od nas uživa prepogosto in v prevelikih količinah. In ko pride do pogovora o siru, veliko ljudi reče, da se mu ne bi mogli odpovedati za nič na svetu. Si tudi ti takšnega mnenja? Preberi spodnji članek in nam v komentarju sporoči, ali še vedno vztrajaš pri […]

Nadaljuj z branjem

Domač pad thai s piščancem (recept)

Si opazila, koliko tajskih restavracij je v zadnjih letih kar naenkrat “zraslo iz nič” v Sloveniji? Globalizacija močno vpliva tudi na kulinariko, zato ni nič čudnega, da lahko vsakodnevno dostopamo do tajske, kitajske, skandinavske, italijanske, mehiške … hrane. In ne moremo lagati, domač pad thai je naravnost odličen. Je mešanica najrazličnejših okusov, ki se popolno […]

Nadaljuj z branjem

To so živila, ki jih ne uživaš dovolj pogosto

Stavimo, da jih tudi ti uživaš zelo redko.   1. Aronija. Majhni, črni plodovi, ki po izgledu spominjajo na borovnice. Nabiramo jih ob koncu poletja in v zgodnjem jesenskem času. Zaradi velike vsebnosti joda je posebej priporočljiva za tiste, ki imajo težave z delovanjem ščitnice. Poleg tega vsebujejo minerale, kot so železo, kalij, kalcij in […]

Nadaljuj z branjem

To se zgodi v tvojem telesu po seksu

Spolni odnosi so lahko zelo čudoviti, ampak pogosto pride tudi do neželenih posledic. Lahko se počutiš nekoliko čudno ali pa celo čutiš bolečino, zbadanje ali pekoč občutek. Kar 75 % žensk naj bi vsaj enkrat v življenju izkusilo boleč spolni odnos. Kaj se lahko zgodi v tvojem telesu po seksu? 1. Močno potenje Zelo možno […]

Nadaljuj z branjem