Današnja družba od moderne ženske pričakuje, da bo brez težav uskladila številne naloge in obveznosti – kariera, družina, osebni čas, socialno življenje in še več. Da bi dosegli to ravnovesje, je učinkovito upravljanje s časom ključno. Pomaga nam učinkovito opraviti naloge, ohraniti ravnovesje med delom in prostim časom ter izboljšati kakovost življenja. Tukaj je pet […]
Nadaljuj z branjemV življenju vsake moderne ženske je ravnanje s stresom in negotovostjo postalo del vsakodnevne rutine. Uspešno soočanje s temi izzivi se pogosto zanaša na razvijanje in vzdrževanje mentalne odpornosti – sposobnosti, da se hitro prilagodimo in učinkovito spoprimemo s težkimi in nepredvidljivimi situacijami. Zavedanje o pomenu te lastnosti je prvi korak, naslednji pa je učenje, […]
Nadaljuj z branjemVeliko ljudi si ne predstavlja, da bi svoje jutro začeli brez skodelice kave. Če s kavo ne pretiravaš, ima lahko zelo ugodne učinke na tvoje telo, med drugim tudi pospešuje izgubo odvečnih kilogramov. Te zanima, kako? Pripomore k temu, da se počutiš bolj sito Skodelica kave te lahko na nek način nasiti in zmanjša tvojo […]
Nadaljuj z branjemSkoraj zagotovo najprej pomislimo na sanje, vendar znanstveniki niso popolnoma prepričani, ali je govorjenje med spanjem povezano z njimi. Pogovor se lahko pojavi v katerikoli fazi spanja. Zgodi se spontano in je neškodljiv, zgolj v redkih primerih je simptom resne motnje spanca. Motnje v REM fazi spanca (RBD)in nočne more sta dve vrsti motnje, ki […]
Nadaljuj z branjemČe si se iz kakršnegakoli razloga odločila, da omejiš uživanje kruha ali pa se mu celo popolnoma izogneš, smo zate pripravili nekaj idej, s čim lahko kruh nadomestiš. Nenadna prekinitev uživanja kruha je lahko zelo težka, saj je možno, da boš imela zaradi tega nenehen občutek lakote in boš ves čas iskala nekaj, kar bo […]
Nadaljuj z branjemPrva pomembna stvar je seveda to, kakšno hrano uživaš. Hrana bi morala biti čim bolj sveža, lokalna, nepredalana. Izogibati bi se morala procesiranim živilom, pretiranemu vnosu sladkorja in soli. Kaj pa način, kako uživaš svoje obroke? Ne hiti Vzemi si čas. Zelo pomembno je, koliko časa si vzameš za en obrok. Ga poješ na poti […]
Nadaljuj z branjemSkrb za zdravje bi morala biti primarna vrednota vsakega med nami. Preveč pogosto pa ljudje bolečini – tako fizični kot psihični – namenimo premalo pozornosti. Bolečina ima lahko različne vzroke ter v veliki meri vpliva na kakovost našega življenje, saj nas omejuje pri vsakodnevnih aktivnostih. Zdravje je sicer nekaj, kar vsak od nas dojema drugače, […]
Nadaljuj z branjemKakšno temperaturo pa imaš ti v spalnici? Si rada zagreješ prostor, da ti je zvečer prijetno toplo ali pa imaš raje hladen prostor? Glede na prispevek, ki ga je za HuffPost napisal dr. Christopher Winter, je ravno temperatura sobe, v katerih spiš, ključna za kvaliteto tvojega spanca. Ko kdaj ne moreš zaspati ali pa se […]
Nadaljuj z branjemČeprav je sveže sadje in zelenjava veliko bolj zdravo od zamrznjenega, pa se včasih ne moremo izogniti zamrznjenim živilom, saj preprosto nimamo celoletne sezone za vse. Če si hočeš tudi pozimi privoščiti na primer borovnice, je skorajda bolje, da uživaš zamrznjene kot pa tiste “sveže”, ki nimajo prav nobenega okusa, za povrh pa prihajajo iz […]
Nadaljuj z branjemČe tudi ti trpiš za kroničnimi vnetji v telesu, je čas, da spremeniš način življenja. V svoj jedilnik čimprej vključi spodnja živila, ki imajo blagodejne protivnetne učinke na telo. Olivno olje Hladno stiskano olivno olje vsebuje sestavino imenovano oleokantal, ki deluje protivnetno na telo – s podobnim učinkom kot na primer ibuprofen. Hladno olivno olje […]
Nadaljuj z branjem