Kategorija: ZDRAVJE&PREHRANA

Tako se pravilno zaščitiš pred soncem

Sončni dnevi so tukaj. Veš, kako se pravilno zaščititi pred sončnimi žarki, da bo tvoja koža zdrava in sijoča? Ko čas preživljate na prostem, omejite izpostavljenost kože neposrednim žarkom – obstajajo posebna zaščitna oblačila z UPF (ultravijolični zaščitni faktor), ki vam natančno povedo, koliko UV žarkov lahko prehaja skozi material oblačila (višji kot je UPF, […]

Nadaljuj z branjem

Triki, s katerimi boš začela zdravo jesti

Otežite si dostop do stvari, ki vam rušijo zdrav način življenja Napravite čistko v shrambi in podarite vse, česar veste, da ne želite več jesti (oziroma le v zelo zelo majhnih količinah). S pulta pospravite vse tako zelo mikavne izdelke in jih zapakirajte v škatle in posode: naj bo vaše vodilo ’daleč od oči, daleč […]

Nadaljuj z branjem

Kaj je sinusitis in kako se zdravi?

Za odpravljanje vnetja in oteklosti nosne sluznice, se v hujših primerih, predpišejo tudi kortikosteroidna razpršila. Prav tako se lahko predpišejo tudi zdravila za lajšanje bolečin kot so aspirin, lekadol, calpol, ibuprofen… Pri akutni ali kronični bakterijski obliki sinusitisa se predpišejo antibiotiki, ki se jih prejema vsaj deset, pogosto pa štirinajst dni. Pri akutnem sinusitisu se […]

Nadaljuj z branjem

V teh živilih dobiš največ koristnih beljakovin

Beljakovine so zelo pomembne za splošno zdravje in razvoj, vendar je pomembno, da z njimi ne pretiravamo in da izberemo takšne, ki našemu zdravju dejansko koristijo. Katere beljakovine so najbolj zdrave in kje jih najdeš? Nekateri mlečni izdelki Problem raznih nesladkanih in nemastnih jogurtov je, da so zdrave maščobe pogosto odstranjene in nadomeščene z drugimi, […]

Nadaljuj z branjem

Kaj je seks na suho in zakaj pozitivno vpliva na tvoje telo?

Razmisli, kolikokrat v življenju si ga preizkusila. Seks na suho morda ni najbolj pogosta spolna praksa ali pa se zdi nekoliko podcenjena. V resnici pa lahko v njem zelo uživaš. Ti še bolj kot tvoj partner. Klitoris se nahaja na površini telesa, zato penetracija nanj nima vpliva. Stimuliramo ga z drgnjenjem, božanjem oziroma obdelovanjem s […]

Nadaljuj z branjem

To so najpogostejši razlogi za kronično utrujenost

Se ti zdi, da si tudi ti nenehno utrujena, brez energije, brezvoljna? Razlogov je lahko veliko, preberi, če se najdeš v katerem od spodaj naštetih. Nepravilno delovanje ščitnice V kolikor vaša utrujenost sovpada s počasnejšimi gibi, spremenjenim razpoloženjem in nežno depresijo, bi morali na pregled žleze ščitnice. Hipotiroza je stanje pri katerem ščitnica ne proizvaja […]

Nadaljuj z branjem

Tole ti bo pomagalo, da boš hitreje zaspala

Spanje je zelo pomembno za zdravje in kvaliteto življenja. Če tudi ti potrebuješ veliko časa, da zvečer zaspiš, preizkusi spodnje nasvete. Vsaj 20 minut dnevno se izpostavljaj sončnim žarkom Če si čez dan izpostavljena naravni svetlobi, boš zvečer hitreje in lažje zaspala. Sončni žarki uravnavajo sproščanje melatonina, hormona, ki je odgovoren za normalen cikel spanja. […]

Nadaljuj z branjem

To so glavne prednosti in slabosti menstrualnih skodelic

Si že slišala za menstrualno skodelico? Nad to rešitvijo se najvdušuje vse več žensk po svetu, vključno z raznimi zvezdnicami in vplivnicami. Če te mika, da bi jo preizkusila, si najprej preberi o prednostih in slabostih menstrualnih skodelic in se potem odloči, ali gre za pravo rešitev zate. Prednosti menstrualnih skodelic: na dolgi rok so […]

Nadaljuj z branjem

Živila, ki jih ne smeš uživati za večerjo

Obstajajo določena živila, ki jih nutricionisti odsvetujejo za večerjo? Ponavadi so težje prebavljiva, zaradi česar je moten tvoj spanec. Več preberi spodaj. Rdeče meso Po veliki porciji rdečega mesa – pa naj bo to zrezek ali zarebrnica – bi marsikdo najraje zadremal. Problem pa je, da je meso polno beljakovin in maščob, zaradi katerih je […]

Nadaljuj z branjem

Recept: kako pravilno pripraviti matcha čaj?

Čeprav se na prvi pogled zdi, da za pripravo matcha čaja ne potrebujemo recepta, pa morate vedeti, da priprava ni enaka kot pri ostalih vrstah čaja. Gre namreč za posebno vrsto čaja, ki se od drugih poleg priprave precej razlikuje tudi po okusu. Sicer priprava vseeno ni pretirano zahtevna, pomembno je le, da imate pri […]

Nadaljuj z branjem