Če tudi ti trpiš za kroničnimi vnetji v telesu, je čas, da spremeniš način življenja. V svoj jedilnik čimprej vključi spodnja živila, ki imajo blagodejne protivnetne učinke na telo. Olivno olje Hladno stiskano olivno olje vsebuje sestavino imenovano oleokantal, ki deluje protivnetno na telo – s podobnim učinkom kot na primer ibuprofen. Hladno olivno olje […]
Nadaljuj z branjem
Kategorija: ZDRAVJE&PREHRANA
Se tudi ti trudiš izgubiti par kilogramčkov, pa te znova in znova premami hrana ali pa nimaš volje za telovadbo? Sledi spodnjim nasvetom, ki ti bodo izredno v pomoč. Počasi in po korakih, pa ti bo uspelo! Določi si ure, ob katerih ješ Vsak dan jej ob približno enakih urah, ne pa takrat, ko se […]
Nadaljuj z branjem
Razstrupljanje organizma oziroma telesa ima ogromno pozitivnih lastnosti. Le-to odpravi nakopičene toksine iz jeter, črevesja in limfe in deluje na organizem poživljajoče. Če se razstrupimo, namreč nismo več konstantno utrujeni, pogostost glavobolov se zmanjša, prebava se uredi in kar naenkrat imamo veliko več energije za vsakodnevne obveznosti. Z razstrupljanjem okrepite tudi svoj imunski sistem, kar […]
Nadaljuj z branjem
Imaš rada grah? Če je odgovor pritrdilen, ga brez slabe vesti uživaj v velikih količinah, saj izjemno pozitivno vpliva na tvoje zdravje. Če ne, pa se potrudi, da ga občasno vseeno vključiš v jedilnik. Anit-age učinek, krepi imunski sistem in daje energijo Omenjene lastnosti pridejo skupaj z visoko vrednostjo antioksidantov: Flavinoid – katehin in epikatehin […]
Nadaljuj z branjem
Privošči si jih! Ribe Losos, tuna, skuša in sardele vsebujejo omega-3 maščobne kisline, ki so vsestransko hranilo bistvenega pomena tudi za delovanje našega uma. Približno 40% maščobnih kislin v možganskih celicah so DHA, ki je glavna sestavina omega-3 maščobne kisline. Strokovnjaki so mnenja, da je odgovorna za prenos signalov med možganskimi celicami. Raziskave so pokazale, […]
Nadaljuj z branjem
Da se naučiš, kako biti v življenju srečna in na svet gledati pozitivno, je potrebno veliko truda, začneš pa lahko z vpeljavo nujnih sprememb v svoji jutranji rutini. Čeprav ni tako enostavno, kot se sliši, so disciplinirane jutranje navade najhitrejša pot, da izboljšaš svojo zmogljivost in razpoloženje na kateremkoli področju v tvojem življenju. To te […]
Nadaljuj z branjem
Verjetno že veš, da kokakola ni ravno zdrava pijača. Ko boš prebrala tole, pa boš resno razmislila, ali želiš v lokalu še kdaj naročiti kokakolo oziroma si jo privoščiti doma. Preberi, kaj se zgodi, ko spiješ zgolj en kozarec kokakole. V prvih desetih minutah Deset čajnih žličk sladkorja, ki se skrivajo v kokakoli (100 % […]
Nadaljuj z branjem
Božični prazniki se naglo približujejo in s tem tudi praznična hrana. Če si prizadevaš, da bi se znebila odvečne maščobe okoli trebuha oziroma ti je to pred kratkim uspelo, zagotovo ne bi rada, da stanje čez praznike poslabšaš. Pa vendar, kdo se lahko povsem upre praznični hrani? Zate smo pripravili nekaj nasvetov, ki ti bodo […]
Nadaljuj z branjem
Endometrioza je kronična vnetna bolezen, povezana s hormoni. Kakšni so simptomi endometrioze in kdaj veš, da jo imaš? Bolečina – to je najpogostejši simptom. Ženske z endometriozo imajo lahko različne vrste bolečin. Ti vključujejo: Zelo boleči menstrualni krči. Bolečina se lahko čez čas še poslabša, Kronično (dolgotrajno) bolečino v spodnjem delu hrbta in medenice, Bolečino […]
Nadaljuj z branjem
Amarant je znan kot čudežno žito brez glutena, ki prvotno izhaja iz Mehike, Guatemale, Peruja in Bolivije. Pri nas morda ni pogosto na meniju, vendar ima cel kup zdravilnuh učinkov, zaradi katerih bi ga obvezni morali občasno vključevati v prehrano. Majhna zrna amaranta so zelo hranilna, saj so bogat vir beljakovin, vlaknin, B vitaminov, železa, […]
Nadaljuj z branjem
