Kategorija: ZDRAVJE&PREHRANA

Kako do zdravnika v času korone?

Epidemija koronavirusa covid-19 je temeljito posegla v življenje vsakogar od nas. Morda smo bolezen tudi sami že preboleli, zagotovo pa smo do danes skoraj gotovo bili vsaj enkrat v stiku z obolelim. Najbrž le redko kdo še lahko trdi, da ne pozna nikogar, ki je zbolel ali bitko z boleznijo celo izgubil. Poleg tega nas […]

Nadaljuj z branjem

Vse, kar moraš vedeti o uživanju soje

Soja je uporabno in vsestransko živilo, ki je bogato z vsemi od devetih esencialnih aminokislin (tj. tistimi enotami, ki so nujno potrebne za sintetiziranje beljakovin, in jih moramo vnašati s prehrano). Vsebuje številne vitamine in minerale, kot npr. kalcij, magnezij, železo, mangan, fosfor, kalij in cink, ter tudi vitamine B-kompleksa in vitamin C. Soja prebavi […]

Nadaljuj z branjem

To so navidez zdrava živila, v katerih se v resnici skriva ogromno sladkorja

Previdno. Čeprav na prvi pogled delujejo povsem nedolžno in predvsem zdravo, pa v resnici niso nujno najboljša za tvoje zdravje. Spodnja živila lahko vsebujejo ogromno skritega sladkorja. Sadni sokovi Tipičen primer pijače, kjer se skriva ogromno sladkorja, so sadni sokovi. Tudi, če so naravni, so večkrat dodatno sladkani, poleg tega pa so nekatere vrste sadja […]

Nadaljuj z branjem

S tem preprostim trikom se ti bodo nehali lomiti nohti

Se sprašuješ, kako do lepih dolgih naravnih nohtov? Lomljenje in luščenje nohtov lahko v resnici prepreči prav vsaka od nas, le znajti se je treba. Ko boš preizkusila ta trik, se ne boš nikdar več obremenjevala glede svojih nohtov. Poskrbi za zdravo prehrano in ustrezno hidracijo telesa Uživaj živila, ki so bogat vir beljakovin in […]

Nadaljuj z branjem

To so najboljši prehranski dodatki v nosečnosti

Eno najbolj posebnih, s tem pa tudi občutljivih obdobij v življenju ženske je brez dvoma nosečnost. Ker tekom te v njenem telesu raste novo bitje, se mora nanj prilagoditi in v svoj vsakdan vnesti številne spremembe, med katerimi so tudi prehranski dodatki. Njena adaptacija, če je uspešna, pozitivno vpliva na razvoj in preživetje ploda, prav […]

Nadaljuj z branjem

Kako spodbuditi sproščanje hormonov sreče?

Hormoni sreče so zelo pomembni za dober občutek sreče in veselja, zato je pomembno, da se v tvojem telesu redno sproščajo. Kako to doseči? Veliko se smej Ko se smejiš, te najbrž poplavi osupljiv občutek, ki je tako prijeten, da si želiš, da bi večno trajal. Sprosti se vsaka mišica v tvojem telesu in prežene […]

Nadaljuj z branjem

Ko kuhamo testenine, največkrat naredimo te napake

Čeprav na prvi pogled delujejo izjemno enostaven obrok, ki je tudi zelo hitro pripravljen, pa bi se veliko italijanskih kuharskih mojstrov zgražalo nad tem, kako Slovenci pripravljamo testenine. Preberi, katere so najpogostejše napake pri kuhanju testenin, ki jih verjetno počneš tudi sama. Dodajanje olja Da se testenine ne zlepijo, se veliko ljudi odloči za trik, […]

Nadaljuj z branjem

Pozimi bi morala nujno uživati to sadje, to je razlog

Velja za najbolj priljubljeno in eno najbolj zdravih vrst sadja. Preberi, zakaj bi morala vsak dan pojesti vsaj eno pomarančo. Koristi lupine Užitna lupina mnogih najbolj razširjenih in zdravih vrst sadja – med drugim jabolk, marelic, borovnic, fig, grozdja, hrušk, sliv, malin in jagod – je ključna za biološko aktivnost sadja. Preko nje ima sadje […]

Nadaljuj z branjem

4 resni simptomi, ki jih ne smeš spregledati

Spodaj naštetih simptomov ne smeš nikoli ignorirati. Če se pojavijo in ne izginejo v nekaj dneh, ti svetujemo, da se posvetuješ s svojim zdravnikom, saj so lahko znak resne bolezni, tudi raka. Težko dihanje Če se ti je naenkrat zgodilo, da ob manjših naporih začutiš oteženo dihanje in komaj loviš sapo, je nujno, da čimprej […]

Nadaljuj z branjem

To so živila, ki jih je treba imeti vedno v kuhinji

Katera živila bi morala imeti vedno pri roki, ker so ključna za kuhanje? Z njihovo pomočjo lahko skuhaš praktično karkoli. Rjavi riž Konzerviran fižol in čičerika Konzervirano sadje v lastnem soku Paradižnik v pločevinki  Repično olje Suho sadje (vedno rozine) Česen (svež ali pretlačen) Goveja, piščančja ali zelenjavna jušna osnova v pločevinki   Olivno olje Čebula […]

Nadaljuj z branjem