Voda je nujna za preživetje. Kakšen pa je njen dejanski vpliv na naše počutje?

Kdaj moramo piti?

Na dan moramo spiti več kot liter vode, zato tudi, če ne občutimo žeje, sezimo po tekočini. Na pitje vode se moramo opomniti sami, saj je občutek žeje zadnji opomnik telesa, da potrebuje tekočino. Žejo občutimo že ob pomanjkanju 1-2 % telesnih tekočin, pri pomanjkanju 6 % pa lahko pademo v komo.

Prekomerno pitje vode ravno tako ni ustrezno

Paziti moramo, da pitje tekočine čez dan enakomerno razporedimo. Preveč popite tekočine je za naš ogranizem lahko škodljivo, na kar moramo biti še posebej pozorni med športno vadbo, ko radi zaužijemo večje količine vode naenkrat. Takrat se zgodi, da lahko raven natrija v krvi zaradi ogromno popite tekočine hitro upade. Posebej pazljivi morajo na to biti srčni in ledvični bolniki.

Ste vedeli? Voda nam da občutek sitosti

Popita voda polni naš želodec in pomaga odpraviti občutek lakote. To je še posebej priljubljeno pri tistih na različnih dietah, saj jim pomaga pri izgubjanju odvečne teže.