Nobena si jih ne želi, vendar se lahko slej ko prej zgodi, da nastanejo – tudi tistim, ki zelo skrbijo za svoje telo in kožo. Kako preprečiti nastanek strij?

Načini, s katerimi boste preprečile nastanek strij

• Zdrava prehrana, ki mora biti tudi raznovrstna. V nosečnosti se ji prepustite že zaradi zdravja vašega otroka. Uživajte hranila z veliko vitamini in minerali, polnozrnato moko in seveda zdrave maščobe, ki bodo vašo kožo naredile čvrsto.
• Ne jejte za dva.
• Ne izpuščajte zajtrkov.
• Jejte 5 obrokov na dan.
• Izogibajte se sladkorju.
• Pazite na kilograme! Poskrbite, da se ne zredite prehitro in preveč. Seveda se temu ni mogoče izogniti, a pazite, da se redite postopoma. Tako se bo koža lažje prilagajala spremembam telesa.
• Ne pozabite na telesno aktivnost. Šport izboljšuje elastičnost kože, zato izbirajte aktivnosti, primerne za nosečnice (če vam zdravnik ne predpiše drugače).
• Pijte dovolj tekočine. Ta bo poskrbela za vlago kože in čiščenje telesa. K strijam je še posebej nagnjena suha koža.
• Negujte svojo kožo (da se ne izsuši). Poskrbite za hidracijo!
• Za dobro prekrvavitev bo poskrbela masaža. Še en razlog več, da vas bodoči očka kar se da razvaja 🙂