Pred nami je sezona viroz in večina ljudi si v tem obdobju prizadeva ostati zdrav. V takšnih situacijah so prehranska dopolnila lahko odlična podpora zdravju, vendar le, če izberete prave izdelke in ob tem poskrbite za zdrav življenjski slog.

Nihče ne mara prehlada in viroz, vendar je opaziti, da so v času sezonskih obolenj nekateri bolj občutljivi od drugih. K temu veliko pripomorejo slab imunski sistem, stres, neuravnotežena prehrana in pomanjkanje gibanja.

V takih primerih so prehranska dopolnila koristna dopolnitev prehrane, saj lahko prispevajo k delovanju imunskega sistema.

Kako izbrati prehranska dopolnila za krepitev odpornosti?

Naj poudarimo, da prehranska dopolnila niso nadomestek zdrave prehrane, temveč so zasnovana tako, da zgolj dopolnjujejo našo prehrano.

Danes je v ponudbi na voljo ogromno različnih prehranskih dopolnil, s katerimi nadomeščamo vitamine, minerale, vlaknine, maščobe, beljakovine, ogljikove hidrate in druge hranilne snovi.

Če se želite zaščititi pred sezonskimi virozami, še zdaleč ni vseeno, katero prehransko dopolnilo boste izbrali. Zato je treba temeljito razmisliti o nekaterih ključnih dejavnikih:

• Katere sestavine vsebujejo prehranska dopolnila:

Pred izbiro prehranskih dopolnil vedno preverite seznam sestavin.

Za podporo imunskemu sistemu so koristna prehranska dopolnila, ki vsebujejo vitamine skupine B ter vitamine C in D, pa tudi cink, selen in druge antioksidante. Ti hranilni elementi prispevajo k normalnemu delovanju imunskega sistema.

• Katera hranila primanjkujejo vašemu telesu:

Ljudje uživamo različno prehrano, pri čemer ima vsako telo tudi različne potrebe. Zato dobro razmislite o svoji prehrani in skušajte ugotoviti, katera hranila vam primanjkujejo.

• Izbirajte kakovostna in preverjena prehranska dopolnila:

Pri izbiri prehranskih dopolnil vedno poiščite zaupanja vredno blagovno znamko, ki ima na trgu že dolgoletno tradicijo. Pri tem je bistvenega pomena, da preverite tudi, ali je bil izbrani izdelek ustrezno testiran in certificiran.

Najboljša prehranska dopolnila za podporo imunskemu sistemu

V obdobju sezonskih viroz je pomembno izbrati ustrezna prehranska dopolnila, ki podpirajo delovanje imunskega sistema.

Če iščete preverjene izdelke, potem so prehranska dopolnila podjetja Institut.O zagotovo prava izbira. Njihovi najbolj priljubljeni prehranski dodatki, ki so namenjeni krepitvi imunskega sistema, so:

• Vita Biosa:

Zeliščni napitek Vita Biosa vsebuje mešanico osem vrst aktivnih mlečnokislinskih in bifido bakterij ter mešanico 19 izbranih zelišč.

Napitek vsebuje mlečnokislinske bakterije in zelišča, ki podpirajo uravnoteženo črevesno mikrofloro in splošno dobro počutje. Izdelek je primeren za vegane in tudi za vse, ki so občutljivi na gluten in laktozo.

• Spirulina:

Gre za vrsto cianobakterij in spada v skupino modro zelenih alg. Vsebuje kar 77 % beljakovin, poleg tega pa je bogata tudi z nasičenimi maščobnimi kislinami, vitamini B, C, D in E ter minerali.

Spirulina je naravni vir hranil, ki prispevajo k zmanjšanju utrujenosti in podpirajo splošno vitalnost.

• Klorela:

Gre za enocelično zeleno algo, ki vsebuje 40 % beljakovin, 20 % ogljikovih hidratov in 20 % nenasičenih maščobnih kislin, poleg tega pa je bogata tudi z vitamini A, B in D ter minerali, kot so železo, cink in magnezij.

Klorela je vir hranil z antioksidativnimi lastnostmi, ki prispevajo k zaščiti celic pred oksidativnim stresom.

• Cardionam Omega-3:

Prehransko dopolnilo vsebuje koncentrirane esencialne maščobne kisline omega 3, ki so pridobljene s pomočjo molekularne destilacije ribjega olja.

EPA in DHA prispevata k normalnemu delovanju srca, DHA pa podpira tudi delovanje možganov in vida (pri dnevnem vnosu 250 mg).

Izdelek je na voljo v kapsulah in je zato popolnoma brez vonja, zaradi česar je uživanje prijetnejše.

Praktični nasveti za uživanje prehranskih dopolnil

Uživanje enega ali dveh prehranskih dopolnil se morda zdi hiter in preprost način za obrambo pred sezonskimi virozami. Vendar je treba poudariti, da tudi uživanje najboljših prehranskih dopolnil ne bo pomagalo, če ob tem ne boste poskrbeli za:

• zdravo in uravnoteženo prehrano,
• dovolj tekočine,
• kakovosten spanec,
• zmanjšanje stresa,
• ustrezno higieno rok,
• dovolj gibanja.

Poleg zgoraj omenjenih nasvetov se je priporočljivo izogniti tudi kajenju in alkoholu.

Krepitev imunskega sistema ni stvar hitre rešitve. Ključ do odpornosti je v celostnem pristopu, ki vključuje uravnoteženo prehrano, dovolj spanja, redno gibanje in obvladovanje stresa. Prehranska dopolnila imajo pri tem lahko pomembno podporno vlogo – pomagajo zapolniti prehranske vrzeli in telesu zagotoviti hranila, ki prispevajo k normalnemu delovanju imunskega sistema.