Image by Freepik

Tempo sodobnega življenja je vse hitrejši, zato mnoge ženske iščejo načine za usklajevanje kariere in zasebnega življenja. Najti pravo ravnotežje med tema dvema ni le stvar želje, ampak tudi ključ do večje produktivnosti, manj stresa in boljšega počutja. Spodaj najdeš nekaj nasvetov, ki ti bodo pomagali doseči harmonijo med službenimi obveznostmi in zasebnim življenjem.

Postavitev meja

Ključnega pomena za uspešno ravnotežje med službo in zasebnim življenjem, da znamo postaviti meje. To pomeni, da se naučimo reči “ne” zahtevam, ki preveč posegajo v naš čas in energijo. Jasno določi, kdaj je čas za delo in kdaj za družino in sprostitev. Ko zaključiš z delovnimi obveznostmi, se resnično odklopi – to pomeni, da izključiš službeni telefon in računalnik, ter daš nadrejenim jasno vedeti, da nisi dosegljiva.

Prioritete in organizacija

Učinkovito upravljanje s časom zahteva dobro prioritizacijo opravil – tako doma kot v službi. Uporabi orodja za organizacijo, ki ti bodo pomagala ostati osredotočena. Izdelaj dnevne ali tedenske načrte, ki upoštevajo tako službene kot osebne obveznosti in se potrudi, da jim slediš in jih upoštevaš.

Čas zase

Ne pozabi na čas, ko se osredotočiš samo nase. »Self-care« je bistvenega pomena za vzdrževanje duševnega in telesnega zdravja. Najsi bo to branje knjige, vadba joge ali pilatesa, meditacija ali preprosto tišina – pomembno je, da si vzameš čas za aktivnosti, ki te sproščajo in regenerirajo. Ob tem nikoli ne imej slabe vesti in si zapomni, da s praznimi baterijami ne moreš biti v oporo drugim ljudem.

Tehnologija

Izkoristi tehnologijo, ki ti lahko pomaga bolje razmejiti delovni čas od prostega časa. Uporabljaj aplikacije, ki onemogočajo pop-up obvestila po službenem času ali ti pa ti lahko pomagajo avtomatizirati ponavljajoče se naloge. Obenem poskrbi, da se ne boš ujela v cikel »skrolanja« po družbenih omrežjih, saj te to lahko spravi v slabo voljo in negativno vpliva na tvojo samopodobo. Vedno imej v mislih, da ljudje na družbenih omrežjih delijo le majhne, skrbno izbrane drobce iz svojega življenja, v resnici pa imajo tudi oni dobre in slabe dneve!

Podpora ljudi

Ohranjaj mrežo ljudi, ki so ti blizu, razumejo tvoje izzive in ti lahko nudijo pomoč – od varstva otrok do deljenja gospodinjskih opravil ali pa zgolj pogovor, ko potrebuješ nasvet. Povezovanje z drugimi, ki so v podobni situaciji kot ti, lahko ponudi svežo perspektivo in nove strategije za upravljanje časa.