Po vadbi telo potrebuje nekaj, s čimer bo nadomestilo izgubljene snovi. Privošči si enega od spodnjih naravnih napitkov, s katerimi boš povrnila moč in energijo svojemu telesu, okrepila mišično maso in preprečila mišične bolečine po treningu.

Limonada z ingverjem

Limonada z ingverjem, zaradi protivnetnih lastnosti ingverja, po vadbi dokazano olajša bolečine v mišicah.

Lahko mleko

Dva kozarčka lahkega mleka takoj po treningu pomagata pri obnavljanju mišične mase. Beljakovine za mišice, kalcij vitamin D pa za ohranjanje zdrave kostne mase. Omenjena hranila so prav tako odlični spremljevalci različnih diet.

Zeleni čaj

Zeleni čaj vsebuje kofein. Lonček pred telesno aktivnostjo bo okrepil vzdržljivost in izgubo kalorij med samo vadbo.

Češnjev sok

Dva kozarčka gostega češnjevega soka na dan bosta okrepila vzdržljivost, ter preprečila pojav bolečih mišic po treningu. Antioksidanti v češnjah preprečujejo in zmanjšujejo nastanek tihih vnetij v telesu.

Kava

Kava ima enak učinek kot zeleni čaj, obenem pa preprečuje utrujenost.