Zdrava prehrana je zelo pomembna in tega se je začel marsikdo zavedati šele v zadnjem letu, ko nas je ogrozil covid-19. Če se zgodi, da slučajno zboliš – ne glede na to, ali gre za koronavirus ali zgolj navaden prehlad – vedi, da se moraš izogibati spodnjim živilom. Če se jim ne boš, lahko še dodatno poslabšajo tvoje stanje, v vsakem primeru pa zavlečejo okrevanje.

Pivo, vino, žgane pijače

Ne uživaj alkohola, ker le-ta dehidrira tvoje telo, kvari kvaliteten spanec in zelo slabo vpliva na prebavni sistem.

Sladkarije

Izogibaj se sladkemu, saj slabo vpliva na prebavo in slabi imunski sistem. Če uživaš preveč sladkarij, boš napolnjena z odvečno energijo, ki je med počivanjem ne potrebuješ. Zaradi tega boš tudi slabše spala.

Ocvrti krompirček, burgerji in ostala predelana hrana

Našteta živila vsebujejo veliko soli, kar povečuje možnosti za vnetje in zakisanost telesa. Raje uživaj sveža živila, ki vsebujejo veliko vitaminov, mineralov in vlaknin.