Ena od raziskav je pokazala, da je ena stvar ključnega pomena takrat, ko želiš izgubiti odvečne kilograme. Voda je zelo pomembna za zdravje in dobro počutje, ustrezna hidracija telesa pa lahko pripomore tudi k hitrejši izgubi odvečnih kilogramov. Kaj torej moraš narediti?

Med vsakim obrokom spij dva kozarca vode

Raziskava je trajala 12 tednov, v njej pa je sodelovalo 48 kandidatov starih med 55 in 75 leti.

Znanstveniki so rezultate raziskave pri osebah s prekomerno telesno težo objavili v strokovni reviji Journal of the American Dietetic Association.

Potrdili so, da so sodelujoči v raziskavi, ki so pred obrokom popili dva kozarca vode v povprečju izgubili 2,5 kilogramov več od ostalih sodelujočih.

Osebe s prekomerno telesno težo, ki so sodelovale v raziskavi, so pred obrokom spile pol litra vode. Vnos kalorij v organizem je padel na 75 kalorij. V obdobju enega leta pomeni 27.375 kalorij manj, v praksi pa to pomeni približno tri kilograme maščob manj.