Je priporočljivo, da pred telesno aktivnostjo piješ kavo? Na prvi pogled bi morda rekli, da ne, ampak kaj pa to pomeni v resnici?

Kava pred vadbo ni nič spornega, je kvečjemu celo priporočljiva. V raziskavi, objavljeni v Journal od Applied Pshycology, je sodelovalo 14 udeležencev, ki je izvedlo trening na sobnem kolesu. Ena skupina je eno uro pred vadbo zaužila kofein (količina ustreza dvema skodelicama kave ali štirim skodelicam črnega čaja), druga skupina pa ne. Raziskava je ugotovila, da lahko kofein celo olajša vadbo in jo naredi bolj prijetno. Poleg tega so bili udeleženci, ki so pred vadbo v svoje telo vnesli kofein, po vadbi manj lačni.

Dokler uživaš kavo v zmernih količinah, je torej uživanje kave pred vadbo (ali kadarkoli) popolnoma vredu. Pazi le, da s kofeinom ne pretiravaš in da tudi sicer uživaš uravnoteženo zdravo prehrano ter poskrbiš za dovolj gibanja na svežem zraku.