Skoraj zagotovo najprej pomislimo na sanje, vendar znanstveniki niso popolnoma prepričani, ali je govorjenje med spanjem povezano z njimi. Pogovor se lahko pojavi v katerikoli fazi spanja. Zgodi se spontano in je neškodljiv, zgolj v redkih primerih je simptom resne motnje spanca. Motnje v REM fazi spanca (RBD)in nočne more sta dve vrsti motnje, ki lahko povzročata kričanje, premetavanje, brcanje in nemir. Otroke je med napadom nočne more zelo težko prebuditi. Posamezniki z RBD kričijo in podoživljajo svoje, pogosto nasilne sanje.

V spanju govorijo tudi posamezniki , ki jih je prizadela s spanjem povezana prehranjevalna motnja (NS-RED) – značilna hoja in uživanje živil v spanju.

Govorjenje v spanju pa lahko povzročijo tudi znani zunanji dejavniki:

• Nekatera zdravila
• Čustveni stres
• Prekomerna telesna temperatura
• Duševne bolezni
• Zloraba prepovedanih drog

Kako se znebiti govorjenja v spanju?

Govorjenje v spanju se redko zdravi, kljub temu pa je lahko simptom druge bolezni. Diagnoza in zdravljenje se postavi s pomočjo polisomnograma, skupine testov, s katerim se pacienta spremlja med spanjem.

V kolikor se težave s spanjem pojavijo pri otroku, se posvetujte z vašim pediatrom.

Najbolj učinkovito zdravljenje motnje govorjenja v spanju pri odraslih pa je usmerjeno v zmanjševanje prisotnosti vsakodnevnega stresa in ustrezne dolžine spanca. Če so motnje prehude in vplivajo na vaše vsakodnevno funkcioniranje (utrujenost, izgorelost, pomanjkanje energije…), približno štirinajst dni vodite dnevnik spanca. Upoštevajte slednje dejavnike:

• Kdaj se odpravite v posteljo
• Kdaj se zaspali
• Kdaj ste se zbudili (tudi med spanjem)
• Zdravila, ki jih uživate – čas kdaj jih zaužijete
• Ob kateri uri zaužijete kofeinske napitke (kava, čaj, energijske in gazirane pijače) in alkohol
• Kdaj izvajate telesno aktivnost