Verjetno že sama veš, da je zdrava prehrana zelo pomemben dejavnik, ki vpliva na tvoje zdravje. Z nezdravim načinom prehranjevanja si lahko na dolgi rok pridelaš ogromno bolezni, ki bi se jim sicer verjetno izognila.

Nezdrava prehrana lahko uniči tvojo presnovo, ti nad glavo nakopa preveč kilogramov in celo poškoduje notranje organe, kot sta srce in jetra. Posledice pa se lahko pokažejo tudi na zunaj: na koži. Znanstveniki potrjujejo, da je lahko hrana, ki jo uživaš, ključna pri zdravstvenem stanju in staranju kože. Z zdravo prehrano lahko deloma nadzoruješ pojav gubic, aken in mozoljev. Če te zanima, katera so živila, ki ogromno pripomorejo k lepi in sijoči koži, beri naprej.

Živila za lepo in sijočo kožo:

1. Ribe z omega-3 maščobami, še posebej losos

2. Avokado

3. Oreh

4. Sončnična semena in oreščki

5. Sladki krompir

6. Rdeča in zelena paprika

7. Zelena zelenjava, še posebej brokoli

8. Paradižnik

9. Soja

10. Temna čokolada – ampak nikakor ne mlečna!

11. Zeleni čaj

12. Rdeče vino – če si ljubiteljica vina, te je to najbrž razveselilo. TUKAJ lahko prebereš, katere so še ostale pozitivne lastnosti rdečega vina.

Povzeto po: Healthline

L. Z.