Večtedenska samoizolacija lahko na nekaterih ljudeh pusti tudi negativne posledice. Čeprav z izolacijo stremimo k skupnemu dobremu in skrbimo, da bi se okužilo čim manj ljudi, moramo poskrbeti tudi zase. To pa ne pomeni, da lahko v primeru, da slabo prenašate karanteno, le-to brez slabe vesti kršite.

Negativen vpliv karantene na vaše zdravje – tako psihično in fizično – je zagotovo možen, vendar ste si za to v veliki meri krivi tudi sami. Seveda je odvisno od posameznika do posameznika, kako dobro prenaša samoizolacijo, vsekakor pa obstajajo načini, ki negativen vpliv karantene in možne posledice omilijo oziroma popolnoma izničijo.

Negativen vpliv karantene na vaše zdravje:

1. Psihičen

Ljudje smo družabna bitja, to je dejstvo. Nekateri bolj, drugi manj, zato je nekaterim v samoizolaciji tudi lažje. Ob siceršnjem napornem in hitrem življenjskem tempu trenutna karantena marsikomu predstavlja čas za oddih in nekaj trenutkov, ki si jih lahko vzamejo samo zase. Spet drugi vsakodnevno druženje in spoznavanje novih ljudi izjemno pogrešajo. Stik z ljudmi in komunikacija jim je predstavljala smisel življenja, sedaj pa morajo biti zaprti med štiri stene. Če ste to vi, nikar ne obupajte. Veliko je na vas in vaši odločitvi, ali se boste smilili sami sebi ali pa boste naredili kaj v to smer, da problem rešite.

Inovativna tehnologija in družbena omrežja nam dandanes omogočajo veliko.  S prijatelji lahko klepetate po spletu, če se želite videti, lahko seveda uporabite tudi videoklic. Če družbenih omrežij niste vešči, pa še vedno obstaja telefon. Preprosto pokličite sorodnike in prijatelje in poklepetajte vsak ob svoji skodelici kave. Tudi za spoznavanje novih ljudi niste prikrajšani. Še več, zdaj imate čas, da raziskujete prednosti spoznavanje preko spleta. Morda pa spoznate koga res posebnega. Na situacijo poskusite gledati pozitivno; karantena vas je pripravila do tega, da ste dojeli, koliko so v resnici vredni pristni človeški odnosi.

Če ne živite sami, pa problema z osamljenostjo sploh ne bi smeli imeti. Sedaj, ko imate čas, ga končno posvetite družini oziroma cimrom. Kdaj je čas za vroče trenutke s partnerjem, če ne zdaj? Učenje in igranje z otroki, sprehodi in igra z vašim hišnim ljubljenčkom? Ne glejte na samoizolacijo kot na zapor, ampak kot na podarjen kvaliteten čas s svojimi najbližjimi.

Naučite se česa novega, počnite to, za kar sicer nimate časa. Preizkusite se v online jezikovnem tečaju, omamnih azijskih receptih, fotografiranju, slikanju, branju knjig … Možnosti je neskočno in ni še prepozno.

2. Fizičen

Drugi problem marsikoga izmed nas je zanemarjanje lastnega telesa. Če ste doma, še ne pomeni, da se lahko tako zelo polenite, da vse dni le spite, poležavate in se bašete z nezdravimi prigrizki. Marsikdo bo zaradi tega po koncu karantene nosil posledice v obliki odvečnih kilogramov ali slabega počutja. Kako zmanjšati preobilico nezdravih prigrizkov v karanteni, preberite TUKAJ.

Odpravite se na sprehod, dihanje na svežem zraku je ključno za vaše zdravje. Če je fitnes zaprt, ne pomeni, da vam naenkrat več ni treba telovaditi. Trening si lahko pripravite tudi doma. In še enkrat, hladilnik ne sme biti vaš najboljši prijatelj v teh kriznih časih. Ne zamenjajte ga za resnične prijatelje in družino.

TEŽAVE Z NESPEČNOSTJO V ČASU KRIZE

Ne pozabite – negativen vpliv karantene na vaše zdravje ni nujen, lahko ga spremenite tudi v pozitivnega.

Povzeto po: Business Insider