Se tudi ti trudiš izgubiti par kilogramčkov, pa te znova in znova premami hrana ali pa nimaš volje za telovadbo? Sledi spodnjim nasvetom, ki ti bodo izredno v pomoč. Počasi in po korakih, pa ti bo uspelo!

Določi si ure, ob katerih ješ

Vsak dan jej ob približno enakih urah, ne pa takrat, ko se ti zazdi. Ne izpuščaj obrokov, sestavi si jedilnik in vključi zajtrk, kosilo, večerjo ter malico ali dve (odvisno, kaj ješ in koliko kalorij zaužiješ). Vmes pa se strogo drži tega, da ne ješ drugih stvari.

Poskrbi za ravnovesje bakterij v črevesju

Prvi korak za zdravo telo je zdrava prebava. Če imaš težave z napihnjenostjo, vetrovi, zaprtostjo, krči ipd., je čas za spremembo. Spremeni prehrano, uživaj veliko tekočine in posezi po probiotikih, če je treba.

Privošči si kvaliteten spanec

Bolj kvalitetno boš spala, več energije boš imela in tvoja želja po nezdravih prigrizkih po avtomatsko manjša.

Manj se vozi, več hodi

Ja, telovadba je ključna pri hujšanju in to najbrž veš, zato ne bomo posebej poudarjali. Nekaj, kar ti lahko pomaga, pa je gibanje skozi cel dan, ki ni nujno izčrpajoče, kljub temu pa razgiba tvoje telo in kuri kalorije. Namesto, da se po opravkih ali v službo/šolo voziš z avtom, se odpravi peš ali pa s kolesom.