Premik ure v času karantene vpliva na veliko ljudi. Najbolj ga bodo občutili zdravstveni delavci, trgovci in vsi ostali, ki morajo tudi v času pandemije koronavirusa v službo. Kaj pa premik ure pomeni za tiste, ki ostajajo doma?

Dejstvo je, da smo v tem trenutku vsi bolj napeti, kot običajno. Javno življenje je praktično obstalo, večina ljudi se zadržuje doma, spet drugi še zmeraj delajo. V zadnjem času smo doživeli veliko sprememb in navodil, ki se jih moramo držati in premik ure je zgolj še en vidik v seriji neprijetnosti, ki smo jim priča te dni.

Čeprav smo vedno bližje ukinitvi premikanja ure, se moramo v tem trenutku še zmeraj prilagajati tej navadi. Nekateri se prilagodijo hitreje, drugi počasneje, govori pa se celo o tem, da premik ure vpliva na naše zdravje. Ne glede na vse je v tem trenutku prvič, da se s tem spopadamo v času karantene.

Z željo po zajezitvi širjenja virusa večina ljudi cele dneve preživi doma. Nekateri lahko od doma tudi delajo, večina je na čakanju, zato je temu delu populacije bolj kot ne vseeno, koliko je ura. Tistim, ki še zmeraj hodijo v službo pa lahko premik ure konkretno zmeša štrene.

Vpliv na osebe, ki so v času karantene doma

Eden izmed pozitivnih vplivov je vsekakor to, da je dan daljši in posledično pride v hišo več svetlobe kot sicer. Dnevna svetloba spodbuja proizvodnjo melatonina, kar pa prinaša boljši nočni spanec, boljši spomin in dobro počutje nasploh. Več dnevne svetlobe pa pomeni tudi manj porabljene električne energije in s tem nižjo položnico za elektriko.

Daljši dan pa prinaša tudi negativne posledice, namreč v ljudeh vzbudi željo po tem, da bi se najraje odpravili od hiše, v gozd, na sprehod ipd., česar se pa moramo kot odgovorni državljani izogibati. Daljše popoldneve izkoristite za kaj koristnega – pomoč mlajšim pri učenju, kuhanje ali pospravljanje.

Zraven vseh omenjenih vplivov se lahko pojavijo še drugi. Eden izmed negativnih je vsekakor slab in nekvaliteten spanec. Preverite, kako se v času krize spopasti z nespečnostjo.

Vpliv na osebe, ki v času karantene še zmeraj delajo

Za njih je lahko premik ure zelo nehvaležen. S seboj prinaša stres, ki pa lahko povzroči še večji občutek tesnobe, strahu, težav s spancem ,in poslabša čustveno stanje nasploh. Vsaka celica v našem telesu ima notranjo cirkadijsko uro, ki ureja notranje procese, od telesne temperature, metabolizma, ravni hormonov in krvnega tlaka do prebujenosti. Zaradi tega se lahko mnogi zdravstveni delavci in trgovci počutijo bolj stresno.

Res je, da ne reagirajo vsi enako. Vendar drži tudi to, da novi koronavirus že sam po sebi pri ljudeh, ki morajo v službo, povečuje občutek tesnobe in ostalih neprijetnosti, zato je lahko premik ure še zgolj dodaten dejavnik, ki negativno vpliva na njihovo počutje.

Pomagajo si lahko s tem, da se čim bolj držijo svoje dnevne rutine – osemurni spanec, ostale rutinske navade, predvsem pa s tem, da se po odhodu iz službe čim bolj odklopijo od vsega, kar je povezano z njo. V tem času so prav zdravstveni delavci in trgovci osebe, od katerih smo vsi odvisni, zato spoštujmo njihove potrebe in se držimo varnostnih ukrepov!

Povzeto po: La mente es maravillosa

N. P.