Išči

Nebrzdano željo po sladkem vsi dobro poznamo, vprašanje je, na kakšen način se ji lahko upremo. Veliko ljudi občuti zadovoljstvo šele takrat, ko svoj obrok zaključijo s sladico, četudi niso lačni. Da bi preprečili željo po sladkem, oziroma da bi jo uspešno nadzorovali, moramo najprej razumeti, kaj jo povzroča. Za mnoge ljudi je sladica po […]

Življenje nas dnevno preizkuša in postavlja pred nove izzive, pomanjkanje prostega časa in stres pa skrb za zdravo telo še dodatno izrinjata iz našega vsakdana. Ker je zdravje naša največja vrednota, moramo zanj skrbeti vsak dan, mu nameniti dovolj počitka, kakovostne obroke in primerno gibanje. Šele tedaj, ko bomo zdrave navade osvojili sami, jih bomo […]

Ko se odpravljamo na daljšo pot, je potrebno pomisliti na marsikaj, med drugim tudi na to, kaj bomo jedli. Kakšni naj bodo obroki za na pot? Seveda obstaja možnost restavracij, vendar so te lahko precej drage ali pa so oddaljene in preprosto ne želimo izgubljati časa z obiskovanjem le-teh. Poleg tega je doma pripravljen obrok […]

Poleg slastnega sladkega okusa obstaja mnogo razlogov za redno uživanje ananasa. Zelo bogat je na primer z vitaminom C, pospešuje topljenje maščob, blaži vnetja in s tem varuje pred artritisom, pripomore k dobri prebavi, krepi imunski sistem, pospešuje zdravljenje in okrevanje (na primer pri prehladu in kašlju), lajša astmo, regulira krvni pritisk in izboljšuje krvni […]

Ali je voda res najboljša izbira med telesno aktivnostjo? Voda ali H2O je osnova življenja na našem planetu in ima pomembno vlogo pri vsem, kar počnemo in pri vseh telesnih funkcijah. Voda morda ni vedno najboljša izbira, pogosto ne takrat, kadar izvajamo telesno aktivnost več kot eno uro. Na tržišču je seveda veliko športnih napitkov, […]

Ko nam enkrat uspe, da si uredimo prehrano in vidimo, da za dobro počutje ne potrebujemo nezdrave vrečke keksov, nam ostane le še zadnji korak, in sicer, kako sedaj kljub vsem obveznostim, ki jih imamo v življenju, ostanemo v formi. Najbolje se je držati treh glavnih pravil, s katerimi boste v zapeljivem telesu zagotovo preživeli […]

Kako uživanje alkohola vpliva na vašo telesno pripravljenost? Če tega ne uživate zmerno, lahko opazno vpliva na rezultate dela, ki ste ga vložili, ne glede na to, ali se rekreirate le občasno, ali temu posvetite nekaj ur vsak dan. Raziskava, izvedena v Angliji, kaže, da ima vedno večljudi aktiven življenjski slog –marca 2015 naj bi […]

Nosečnost naj bi bila eno lepših obdobij v življenju ženske. Poleg pozitivnega pričakovanja, ki spremlja bodoče mamice, pa so tu še skrbi. Vsak starš si želi zdravega otroka in vi gotovo niste izjema. V nosečnosti je potrebno paziti na prehrano, se izogibati alkoholu, stresu, cigaretom in vsemu, kar bi lahko imelo škodljiv vpliv na razvoj […]

Morda se sveže iztisnjeni sadni sokovi slišijo zdravo, a obstaja razlog, da jih navadno ni najti na seznamih priporočenih oblik uživanja sadja. To je: ne glede na vrsto sadja in načina pridelave soka, ima ta manj pomembnih hranilnih snovi kot celo sadje. Pomembno razliko med sadnimi sokovi in sadjem samim naredita dve komponenti: lupina in […]

V zadnjem času so razne diete postale že prava modna muha. Od veganskega in vegetarijanskega načina prehranjevanja, ko posameznik ne uživa praktično ničesar živalskega, do ketonskega, v katerem večinski del sestavljajo živalske maščobe in beljakovine. Potem je tu še makrobiotična dieta, ki izhaja iz Japonske in poudarja pomen lokalno pridelane hrane. Predvsem žita, stročnice, riž […]