Verjetnost uspeha pri doseganju vrhunskih športnih rezultatov na mednarodni ravni se mnogokrat primerja z zadetkom glavnega dobitka na loteriji. Prispodoba resda na grobo oriše možnosti posameznika pri njegovem doseganju športnih rezultatov, vendar v resnici zgolj oplazi vrh ledene gore, pod katerim se skriva na tisoče ur treningov, odpovedovanj, prebrodenih težav, še nepremaganih ovir ter stoodstotne […]
Nadaljuj z branjem
Kategorija: ZDRAVJE&PREHRANA
Ste ljubitelji azijske hrane? Namesto, da se odpravite v restavracijo ali naročite dostavo na dom, se lahko za spremembo v kuhinji preizkusite sami. Privoščite si azijske dobrote kar iz udobja domačega naslonjača. Ne bo vam žal! Tokrat so na sporedu domači spomladanski zavitki. Mmmmm. Recept je povsem enostaven, priprava vam bo vzela dobro uro. Količina […]
Nadaljuj z branjem
Popoldansko delo na vrtu, partija tenisa, vožnja s kolesom, jutranje plavanje na morju, ples do jutranjih ur, maratonski tek ali sprehod do bližnjega hriba – vsako izmed omenjenih aktivnosti nam omogoča bolj ali manj razvita motorično-fiziološka sposobnost – vzdržljivost. Vzdržljivost je sposobnost telesa za premagovanje dalj časa trajajočega napora brez zmanjšanja intenzivnosti določene izvajane dejavnosti. […]
Nadaljuj z branjem
Že skoraj leto dni nas na vsakem koraku spremljajo omejitve, prepovedi in priporočila, s katerimi se vsak zase, pa vendar skupaj, borimo proti trdovratnemu sovražniku. Gotovo se lahko strinjamo, da smo se šele sedaj, ko so nam te možnosti odvzete, začeli zares dobro zavedati, da tudi svobodno gibanje, ki smo ga prej smatrali za povsem […]
Nadaljuj z branjem
Zagotovo ste se že kdaj, kmalu po obroku, naenkrat zavedli, da ste spet »lačni«. Danes vam z gotovostjo povemo, da v takih primerih, ko sta med obrokoma minili manj kot dve uri, niste lačni, pač pa se razlog za vašo »lakoto« skriva nekje drugje. Za večino je občutek »lakote« takojšnji sprožilec za iskanje hrane in […]
Nadaljuj z branjem
V osnovi je solata izredno zdrava hrana, ki jo lahko jeste kadarkoli. Večina zelenjave ima malo kalorij, je izredno hranljiva in je hrana, ki jo vsi na dieti jedo ves čas. A težava nastane, da nihče ne je same solate, saj brez vsega nima preveč dobrega okusa, zato nanjo dodajamo vse mogoče nezdrave sestavine, zaradi […]
Nadaljuj z branjem
Mnogi ljudje imajo težave s spancem – pa naj bo to z njegovo dolžino, kvaliteto ali obojim. Danes je življenje hitro in stresno, zato organizem potrebuje primeren nočni počitek. Tega sicer krotijo mnogi dejavniki, zakaj bi torej ustvarjali dodatne z napačno izbiro večernega obroka? Večerja lahko zelo vpliva na kvaliteto spanca, nekatera živila namreč pripomorejo […]
Nadaljuj z branjem
Zamašen nos je lahko prava nočna mora, še posebej ponoči. Zagotovo se je tudi vam kdaj zgodilo, da ste spali slabih nekaj ur, ker preprosto niste mogli dihati. Bodisi zaradi prehlada bodisi zaradi različnih alergij. Poln nos ne vpliva negativno zgolj na vaše fizično počutje, ampak tudi na psihično, saj vas lahko hudo obremenjuje in […]
Nadaljuj z branjem
Vsako leto se na milijone ljudi zaobljubi, kaj bodo v prihodnjem letu izboljšali. In vsako leto so novoletne zaobljube zelo podobne, če ne celo enake. Katere so najpogostejše novoletne zaobljube? Ali na seznamu najdeš tudi svoje? Nič čudnega, če da. 1. Več telovadbe 2. Izguba teže 3. Boljša organizacija 4. Učenje novih stvari 5. Bolj […]
Nadaljuj z branjem
Se tudi vam zdi, da je napočil skrajni čas za razstrupljanje telesa? Naredite nekaj zase in svoje zdravje. Občutek utrujenosti in bolečine v mišicah ter želodcu so velikokrat posledica nezdravega načina prehranjevanja. Prekomeren vnos hrane, bogate z maščobami, ogljikovimi hidrati in sladkorji ter uživanje alkoholnih pijač terjajo svoj davek. Kaj storiti za čim bolj učinkovito […]
Nadaljuj z branjem
