Kategorija: ZDRAVJE&PREHRANA

S HRANO PROTI CELULITU: 20 ŽIVIL, KI POMAGAJO

Celulit navadno opisujemo kot pomarančasto kožo, ki se najpogosteje pojavlja na stegnih in bokih. Značilno je, da ženske celulit najprej opazijo, ko je telo v nekem določenem stanju, na primer med sedenjem, kasneje pa je celulit opazen ne glede na položaj telesa. Ključno je, da se s celulitom soočajo vse ženske. Najpomembnejši dejavniki, ki povzročajo […]

Nadaljuj z branjem

8 ZELIŠČ, KI BODO POVIŠALA VAŠE HORMONE SREČE

Ne glede na to, ali ste malce bolni ali pa enostavno niste v pravem razpoloženju, je zelo pomembno, da se zavedate kaj jeste, saj hrana lahko močno vpliva na vaše počutje. Pametno je, da nehate jesti hrano, ki povečuje tesnobo, k prehrani pa dodate hrano, ki vsebuje naravne sestavine in hranila, ki dobro delujejo na […]

Nadaljuj z branjem

TO JE HRANA, KI JE ZA DOBER SPANEC NE SMEŠ JESTI V VEČERNIH URAH

Mnogi ljudje imajo težave s spancem – pa naj bo to z njegovo dolžino, kvaliteto ali obojim. Danes je življenje hitro in stresno, zato organizem potrebuje primeren nočni počitek. Tega sicer krotijo mnogi dejavniki, zakaj bi torej ustvarjali dodatne z napačno izbiro večernega obroka? Večerja lahko zelo vpliva na kvaliteto spanca, nekatera živila namreč pripomorejo […]

Nadaljuj z branjem

7 ZNAKOV, DA HORMONSKA KONTRACEPCIJA NI DOBRA ZA VAŠE TELO

Eno izmed ”bremen”, ki jih prinese to, da si ženska, je zagotovo jemanje kontracepcije. Res, da je dobra za zaščito pred nezaželeno nosečnostjo, a izbira, kaj točno bomo uporabljale, je velika in popolnoma naša. A veliko izbire pomeni tudi veliko stranskih učinkov, kot so boleči krči, nihanje razpoloženja, znižanje libida in druge. Če vaše telo […]

Nadaljuj z branjem

DODATKI, KI VAŠO ZDRAVO SOLATO SPREMENIJO V NEZDRAVO

V osnovi je solata izredno zdrava hrana, ki jo lahko jeste kadarkoli. Večina zelenjave ima malo kalorij, je izredno hranljiva in je hrana, ki jo vsi na dieti jedo ves čas. A težava nastane, da nihče ne je same solate, saj brez vsega nima preveč dobrega okusa, zato nanjo dodajamo vse mogoče nezdrave sestavine, zaradi […]

Nadaljuj z branjem

KAKO (NE)VARNO JE V RESNICI UŽIVANJE SOJE?

S sojo (ki je v popularni kulturi postala malodane simbol veganske in vegetarijanske prehrane) je povezanih veliko mitov in napačnih prepričanj. Ste katerim od njih nasedli tudi vi? Poglejmo, kaj pravi znanost.   Vsebnost hormonov in povezava z rakom   Zaradi vsebnosti estrogenu podobnih sestavin se v medijih pogosto pojavljajo opozorila, da uživanje soje vpliva […]

Nadaljuj z branjem

OPOMNIK: OMEGA-3 MAŠČOBNE KISLINE ZA SRCE, MOŽGANE TER RAST IN RAZVOJ

Omega-3  in omega-6 maščobne kisline oziroma esencialne maščobne kisline so pomembna vrsta polinenasičenih maščob, ki jih telo ne more proizvesti samo, zato jih je potrebno zaužiti s prehrano. Pomanjkanje uživanja omega-3 je eden resnejših zdravstvenih problemov, ki pestijo sodobno družbo.   SO OMEGA-3 RES TAKO POMEMBNE? Povezava med omega-3 in zdravjem je bila opažena že […]

Nadaljuj z branjem

BCAA: AMINOKISLINE, KI POSPEŠUJEJO RAST MIŠIC, VZDRŽLJIVOST IN MOČ

Aminokisline so gradniki beljakovin in se lahko sintetizirajo v telesu ali pa jih zaužijemo s hrano. V hrani obstaja dvajset različnih aminokislin, naše telo pa jih lahko proizvede enajst. Devet jih je torej potrebno pridobiti s prehrano. Pri izgubi maščobe ter gradnji mišične mase imajo aminokisline BCAA ključno vlogo. BCAA so esencialne aminokisline, pridobimo jih […]

Nadaljuj z branjem