Išči

Skoraj zagotovo najprej pomislimo na sanje, vendar znanstveniki niso popolnoma prepričani, ali je govorjenje med spanjem povezano z njimi. Pogovor se lahko pojavi v katerikoli fazi spanja. Zgodi se spontano in je neškodljiv, zgolj v redkih primerih je simptom resne motnje spanca. Motnje v REM fazi spanca (RBD)in nočne more sta dve vrsti motnje, ki […]

Če si se iz kakršnegakoli razloga odločila, da omejiš uživanje kruha ali pa se mu celo popolnoma izogneš, smo zate pripravili nekaj idej, s čim lahko kruh nadomestiš. Nenadna prekinitev uživanja kruha je lahko zelo težka, saj je možno, da boš imela zaradi tega nenehen občutek lakote in boš ves čas iskala nekaj, kar bo […]

Prva pomembna stvar je seveda to, kakšno hrano uživaš. Hrana bi morala biti čim bolj sveža, lokalna, nepredalana. Izogibati bi se morala procesiranim živilom, pretiranemu vnosu sladkorja in soli. Kaj pa način, kako uživaš svoje obroke? Ne hiti Vzemi si čas. Zelo pomembno je, koliko časa si vzameš za en obrok. Ga poješ na poti […]

Skrb za zdravje bi morala biti primarna vrednota vsakega med nami. Preveč pogosto pa ljudje bolečini – tako fizični kot psihični – namenimo premalo pozornosti. Bolečina ima lahko različne vzroke ter v veliki meri vpliva na kakovost našega življenje, saj nas omejuje pri vsakodnevnih aktivnostih. Zdravje je sicer nekaj, kar vsak od nas dojema drugače, […]

Kakšno temperaturo pa imaš ti v spalnici? Si rada zagreješ prostor, da ti je zvečer prijetno toplo ali pa imaš raje hladen prostor? Glede na prispevek, ki ga je za HuffPost napisal dr. Christopher Winter, je ravno temperatura sobe, v katerih spiš, ključna za kvaliteto tvojega spanca. Ko kdaj ne moreš zaspati ali pa se […]

Čeprav je sveže sadje in zelenjava veliko bolj zdravo od zamrznjenega, pa se včasih ne moremo izogniti zamrznjenim živilom, saj preprosto nimamo celoletne sezone za vse. Če si hočeš tudi pozimi privoščiti na primer borovnice, je skorajda bolje, da uživaš zamrznjene kot pa tiste “sveže”, ki nimajo prav nobenega okusa, za povrh pa prihajajo iz […]

Če tudi ti trpiš za kroničnimi vnetji v telesu, je čas, da spremeniš način življenja. V svoj jedilnik čimprej vključi spodnja živila, ki imajo blagodejne protivnetne učinke na telo. Olivno olje Hladno stiskano olivno olje vsebuje sestavino imenovano oleokantal, ki deluje protivnetno na telo – s podobnim učinkom kot na primer ibuprofen. Hladno olivno olje […]

Se tudi ti trudiš izgubiti par kilogramčkov, pa te znova in znova premami hrana ali pa nimaš volje za telovadbo? Sledi spodnjim nasvetom, ki ti bodo izredno v pomoč. Počasi in po korakih, pa ti bo uspelo! Določi si ure, ob katerih ješ Vsak dan jej ob približno enakih urah, ne pa takrat, ko se […]

Razstrupljanje organizma oziroma telesa ima ogromno pozitivnih lastnosti. Le-to odpravi nakopičene toksine iz jeter, črevesja in limfe in deluje na organizem poživljajoče. Če se razstrupimo, namreč nismo več konstantno utrujeni, pogostost glavobolov se zmanjša, prebava se uredi in kar naenkrat imamo veliko več energije za vsakodnevne obveznosti. Z razstrupljanjem okrepite tudi svoj imunski sistem, kar […]

Imaš rada grah? Če je odgovor pritrdilen, ga brez slabe vesti uživaj v velikih količinah, saj izjemno pozitivno vpliva na tvoje zdravje. Če ne, pa se potrudi, da ga občasno vseeno vključiš v jedilnik. Anit-age učinek, krepi imunski sistem in daje energijo Omenjene lastnosti pridejo skupaj z visoko vrednostjo antioksidantov: Flavinoid – katehin in epikatehin […]