Išči

Kakšno temperaturo pa imaš ti v spalnici? Si rada zagreješ prostor, da ti je zvečer prijetno toplo ali pa imaš raje hladen prostor? Glede na prispevek, ki ga je za HuffPost napisal dr. Christopher Winter, je ravno temperatura sobe, v katerih spiš, ključna za kvaliteto tvojega spanca. Ko kdaj ne moreš zaspati ali pa se […]

Čeprav je sveže sadje in zelenjava veliko bolj zdravo od zamrznjenega, pa se včasih ne moremo izogniti zamrznjenim živilom, saj preprosto nimamo celoletne sezone za vse. Če si hočeš tudi pozimi privoščiti na primer borovnice, je skorajda bolje, da uživaš zamrznjene kot pa tiste “sveže”, ki nimajo prav nobenega okusa, za povrh pa prihajajo iz […]

Če tudi ti trpiš za kroničnimi vnetji v telesu, je čas, da spremeniš način življenja. V svoj jedilnik čimprej vključi spodnja živila, ki imajo blagodejne protivnetne učinke na telo. Olivno olje Hladno stiskano olivno olje vsebuje sestavino imenovano oleokantal, ki deluje protivnetno na telo – s podobnim učinkom kot na primer ibuprofen. Hladno olivno olje […]

Se tudi ti trudiš izgubiti par kilogramčkov, pa te znova in znova premami hrana ali pa nimaš volje za telovadbo? Sledi spodnjim nasvetom, ki ti bodo izredno v pomoč. Počasi in po korakih, pa ti bo uspelo! Določi si ure, ob katerih ješ Vsak dan jej ob približno enakih urah, ne pa takrat, ko se […]

Razstrupljanje organizma oziroma telesa ima ogromno pozitivnih lastnosti. Le-to odpravi nakopičene toksine iz jeter, črevesja in limfe in deluje na organizem poživljajoče. Če se razstrupimo, namreč nismo več konstantno utrujeni, pogostost glavobolov se zmanjša, prebava se uredi in kar naenkrat imamo veliko več energije za vsakodnevne obveznosti. Z razstrupljanjem okrepite tudi svoj imunski sistem, kar […]

Imaš rada grah? Če je odgovor pritrdilen, ga brez slabe vesti uživaj v velikih količinah, saj izjemno pozitivno vpliva na tvoje zdravje. Če ne, pa se potrudi, da ga občasno vseeno vključiš v jedilnik. Anit-age učinek, krepi imunski sistem in daje energijo Omenjene lastnosti pridejo skupaj z visoko vrednostjo antioksidantov: Flavinoid – katehin in epikatehin […]

Privošči si jih! Ribe Losos, tuna, skuša in sardele vsebujejo omega-3 maščobne kisline, ki so vsestransko hranilo bistvenega pomena tudi za delovanje našega uma. Približno 40% maščobnih kislin v možganskih celicah so DHA, ki je glavna sestavina omega-3 maščobne kisline. Strokovnjaki so mnenja, da je odgovorna za prenos signalov med možganskimi celicami. Raziskave so pokazale, […]

Da se naučiš, kako biti v življenju srečna in na svet gledati pozitivno, je potrebno veliko truda, začneš pa lahko z vpeljavo nujnih sprememb v svoji jutranji rutini. Čeprav ni tako enostavno, kot se sliši, so disciplinirane jutranje navade najhitrejša pot, da izboljšaš svojo zmogljivost in razpoloženje na kateremkoli področju v tvojem življenju. To te […]

Verjetno že veš, da kokakola ni ravno zdrava pijača. Ko boš prebrala tole, pa boš resno razmislila, ali želiš v lokalu še kdaj naročiti kokakolo oziroma si jo privoščiti doma. Preberi, kaj se zgodi, ko spiješ zgolj en kozarec kokakole. V prvih desetih minutah Deset čajnih žličk sladkorja, ki se skrivajo v kokakoli (100 % […]

Božični prazniki se naglo približujejo in s tem tudi praznična hrana. Če si prizadevaš, da bi se znebila odvečne maščobe okoli trebuha oziroma ti je to pred kratkim uspelo, zagotovo ne bi rada, da stanje čez praznike poslabšaš. Pa vendar, kdo se lahko povsem upre praznični hrani? Zate smo pripravili nekaj nasvetov, ki ti bodo […]