Išči

Če se kljub veliki meri telovadbe in dviganja uteži še vedno trudite ohraniti ali pridobiti mišice, najverjetneje niste poskrbeli za zadosten vnos beljakovin. Ko govorimo o prehrani, ne smemo pozabiti na znanost. Več študij je pokazalo, da zaradi visoko-beljakovinskih diet izgubimo več teže, od tega predvsem maščobe, poleg tega ohranimo več mišične mase, kot če […]

Ogljikovi hidrati so v zadnjih letih postali velikokrat obravnavana tema, vendar je hujšanje brez ogljikovih hidratov, če se ga ne lotimo na pravi način, lahko zelo naporno. Sicer je morda želja mnogih, da bi jih res izključili iz prehrane, a je to za veliko ljudi za začetek preveč naporna odločitev. Obstajajo  načini, kako lahko ogljikovi […]

V današnji potrošniški družbi ima človek na voljo nešteto možnosti, med katerimi se lahko odloča. Tokrat se bomo osredotočili na široko paleto izdelkov, ki jih ponujajo trgovine s prehranskimi izdelki. Z vprašanjem kaj sploh jesti, se danes ukvarja precej strokovnjakov, vendar enoznačnega odgovora ni podal še nihče. Seveda ne, ko pa stvari še zdaleč niso […]

Ali ste kdaj pomislili na to, kako enostavno bi bilo nakupovanje, če bi na vsakem prehranskem izdelku našli oznako ”zdravo” ali ”nezdravo”. Morda boste presenečeni, vendar to pravzaprav ne bi bila nobena novost. Seveda ne govorimo o marketinških potezah, ki z najrazličnejšimi napisi privabljajo potrošnika k nakupu domnevno zdravega živila. V mislih imamo deklaracije, ki […]

Ste se tudi vi odločili, da je zdaj pa res skrajni čas, da spremenite svoje prehranjevalne navade? Res je vsak dan lahko nov začetek, ampak zakaj bi čakali na jutri. Ne glede na to ali vas je k temu spodbudil kakšen kilogram preveč, zdravstvene težave ali pa le preprosto želja po boljšem splošnem počutju, vam […]

Imunski sistem v našem telesu skrbi, da v boju s povzročitelji bolezni in različnimi vremenskimi ter stresnimi situacijami ne obležimo v postelji. Hitri prehodi iz hladnega v pregret prostor, klimatske naprave, prekomerno ohlajena pijača in drugi vplivi lahko tudi v toplih mesecih privedejo do prehlada, ki ga lahko hkrati spremljajo tudi simptomi gripe. Da bi […]

Polovica poletja je že za nami, odgovora na vprašanje, ki mori številne, ki so se odločili izklesati svoje telo, pa še zmeraj ni. Veliko ljudi, ki se odloči za hujšanje, se znajde pred eno večjih dilem sodobnih raziskav, ki buri duhove že nekaj časa, vendar pa odgovora, s katerim bi se vsi strinjali, ni. Nekateri […]

Nebrzdano željo po sladkem vsi dobro poznamo, vprašanje je, na kakšen način se ji lahko upremo. Veliko ljudi občuti zadovoljstvo šele takrat, ko svoj obrok zaključijo s sladico, četudi niso lačni. Da bi preprečili željo po sladkem, oziroma da bi jo uspešno nadzorovali, moramo najprej razumeti, kaj jo povzroča. Za mnoge ljudi je sladica po […]

Življenje nas dnevno preizkuša in postavlja pred nove izzive, pomanjkanje prostega časa in stres pa skrb za zdravo telo še dodatno izrinjata iz našega vsakdana. Ker je zdravje naša največja vrednota, moramo zanj skrbeti vsak dan, mu nameniti dovolj počitka, kakovostne obroke in primerno gibanje. Šele tedaj, ko bomo zdrave navade osvojili sami, jih bomo […]

Ko se odpravljamo na daljšo pot, je potrebno pomisliti na marsikaj, med drugim tudi na to, kaj bomo jedli. Kakšni naj bodo obroki za na pot? Seveda obstaja možnost restavracij, vendar so te lahko precej drage ali pa so oddaljene in preprosto ne želimo izgubljati časa z obiskovanjem le-teh. Poleg tega je doma pripravljen obrok […]