Search

Kaj sploh je zdrava prehrana? Preberi ključne napotke za zdravo prehranjevanje, za katerimi stojijo nutricionisti. Raznovrstna hrana Najbolj pomembno je, da ješ raznoliko in uravnoteženo prehrano. Na svoj jedilnik po malem vključi vsa potrebna hranila; beljakovine, zdrave maščobe, zdrave ogljikove hidrate, vlaknine … Dovolj vode Pomembno je, da poskrbiš za ustrezno hidracijo. Ko misliš, da […]

Osvežilna grška solata je sicer zelo priljubljena v topli polovici leta, saj je kot nalašč za ohladitev, vseeno pa si jo lahko privoščiš tudi jeseni in pozimi – je prava bomba za krepitev imunskega sistema, saj vsebuje same zdrave sestavine, ki krepijo odpornost. Sploh, če imaš možnost kje dobiti domače kumare. Tzatziki lahko odlično kombiniraš […]

Verjetno se ti je že večkrat zgodilo, da te je zagrabila zelooo močna želja po točno določeni vrsti hrane. V večini primerov je to kaj sladkega, večkrat pa si zaželimo tudi kaj drugega, včasih celo zelo preseneteljivega. Preveri, kaj ti sporoča tvoje telo. Sladko Čokolada, bonboni, tortice, pecivo … Močna želja po sladkarijah je velikokrat […]

Fiziološka raztopina je zelo koristna in uporabna, izplača se jo imeti v vsakem gospodinjstvu. Uporablja se lahko v medicini ali v kozmetiki ali preprosto za boljšo higieno. Skratka, je vsetranska in izjemno koristna. Si vedela, da jo lahko pripraviš tudi kar sama? Tako je, sedaj ti ni treba več hoditi v lekarne. Prihranila boš nekaj […]

Ja, herpes je lahko zelo nadležna stvar. Še najraje pa se pojavi v prehodnem času, ko sprememba vremena naredi svoje in nam pade odpornost. Imaš tudi ti težave s pojavljanjem herpesa? Preizkusi spodnja domača zdravila in herpes bo izginil v nekaj dneh. Eterično olje čajevca Eterično olje čajevca ima močne protivirusne in protibakterijske lastnosti, ki […]

Kontracepcijske tabletke zelo različno vplivajo na različne ženske. Nekatere jih dobro prenašajo, druge jih zaradi stranskih učinkov sploh ne morejo jemati. Preveri, kdaj tabletke niso več primerne zate. Močno krvaviš ali imaš zelo močne krče Močne menstruacije in hudi krči niso nekaj s čimer se morate sprijazniti. Če se te simptomi stalno spreminjajo, potem je […]

Neugodno prehodno vreme je tukaj, največ možnosti za prehlad in razne virusne okužbe je ravno sedaj. Poskrbi torej, da maksimalno okrepiš svoj imunski sistem in zavaruješ svoje zdravje. Za boljšo odpornost in zaščito pred virusi dnevno uživaj spodnja živila. Česen Česen je kralj naravnih antibiotikov, ki kljub številnim ‘čarobnim’  eksotičnim rastlinam, ki jih propagirajo številni […]

Zagotovo se ti je že kdaj zgodilo. Privoščila si si prijeten spanec, zbudila pa si se z mokrim madežem na blazini. Morda se ti zdi, da se za odraslega človeka “ne spodobi”, da se med spanjem slini, v resnici pa gre za povsem normalen pojav. Naj te ne bo sram, kaj si bo mislil tvoj […]

Skozi menstrualni ciklus se spreminja tudi vaginalni izcedek. Kaj je normalni vaginalni izcedek in kdaj je lahko izcedek razlog za skrb? Čeprav o tem v zadnjem času veliko govorimo, je marsikatera ženska še vedno skeptična. Voden siv izcedek Izcedek, ki je sive barve in hkrati voden, je lahko znak za bakterijsko vaginozo. Običajno boš zavohala […]

Pomembno je, da se na cepljenje odpraviš, ko si popolnoma zdrava in se dobro počutiš. Na svoj termin cepljenja se nikar ne odpravi lačna, žejna, v prevelikem stresu ali pa slabega počutja. Da boš lažje prenesla cepljenje, se izognila neprijetnim stranskim učinkom, okrepila imunski sistem in pripomogla k temu, da cepivo bolje deluje, pa upoštevaj […]