Išči

Poskusi te slastne napitke, ki ti bodo pomagali pri izgubljanju odvečnih kilogramov. Črna čokolada Črno čokolado zaradi izjemne antioksidativne vrednosti hvalijo vsi, zakaj torej ne bi naredili okusen čokoladen napitek? Flavonoidi in antioksidanti se bodo borili proti visokemu krvnemu tlaku in višku kilogramov. V mešalnik vlijte navaden jogurt, dve žlici medu, pol banane in 5dkg […]

Ržen kruh je poln vitaminov in drugih koristnih snovi, obenem pa ugodno vpliva na delovanje notranjih organov. Če je domač, pa je še toliko boljši! Kaj potrebujete? 1 kg polbele moke (lahko tudi bela) 200 g ržene polnozrnate moke 800 ml mlačne vode 1 žlica sladkorja 4 zravnane žličke soli ½ svežega kvasa ali 1 […]

Možgani so zelo pomemben del človeškega telesa, zato je pomembno, da primerno skrbiš zanje. Nekaj so mentalne vaje, veliko pa lahko narediš tudi s hrano. Katera živila moraš uživati, da boš izboljšala delovanje možganov in spomin? Ribe Še posebej losos, tuna in sardine izboljšujejo spomin in delovanje možganov, saj vsebujejo ogromno omega-3 maščobnih kislin. Kava […]

Kava ni edini magični napitek, ki ti bo zjutraj dal energijo. Če si kljub jutranji skodelici čez dan zelo utrujena, je morda čas, da poiščeš druge rešitve, namesto da pretiravaš s količino kofeina. Poskusi nekaj narediti na prehrani. V svoj jedilnik vključi spodnja živila in hitro boš opazila razliko v svojem razpoloženju ter količini energije. […]

Se ti je že kdaj zgodilo, da si zakrvavela na sredini menstrualnega cikla oziroma takrat, ko menstruacija ni bila predvidena? Če se ti to zgodi večkrat, je pomembno, da se posvetuješ s svojo ginekologinjo. Spodaj pa lahko na hitro prebereš, kaj so glavni vzroki za krvavitev med menstrualnim ciklom. Krvavitve med menstrualnim ciklom povzročajo različni […]

Je že začetek tedna tako stresen in naporen, da obupuješ in si misliš, da ti ne bo uspelo? Hiter življenjski tempo, napori v službi in polno drugih obveznosti lahko privedejo do hudega stresa. Da se sprostiš in se ga znebiš, si zvečer pred spanjem privošči spodnje čaje. Dokazano pomirjajo telo in izboljšujejo splošno dobro počutje. […]

Kaj sploh je zdrava prehrana? Preberi ključne napotke za zdravo prehranjevanje, za katerimi stojijo nutricionisti. Raznovrstna hrana Najbolj pomembno je, da ješ raznoliko in uravnoteženo prehrano. Na svoj jedilnik po malem vključi vsa potrebna hranila; beljakovine, zdrave maščobe, zdrave ogljikove hidrate, vlaknine … Dovolj vode Pomembno je, da poskrbiš za ustrezno hidracijo. Ko misliš, da […]

Osvežilna grška solata je sicer zelo priljubljena v topli polovici leta, saj je kot nalašč za ohladitev, vseeno pa si jo lahko privoščiš tudi jeseni in pozimi – je prava bomba za krepitev imunskega sistema, saj vsebuje same zdrave sestavine, ki krepijo odpornost. Sploh, če imaš možnost kje dobiti domače kumare. Tzatziki lahko odlično kombiniraš […]

Verjetno se ti je že večkrat zgodilo, da te je zagrabila zelooo močna želja po točno določeni vrsti hrane. V večini primerov je to kaj sladkega, večkrat pa si zaželimo tudi kaj drugega, včasih celo zelo preseneteljivega. Preveri, kaj ti sporoča tvoje telo. Sladko Čokolada, bonboni, tortice, pecivo … Močna želja po sladkarijah je velikokrat […]