Oznaka: izboljšanje spanca

5 stvari, ki ne bi smele biti v tvoji spalnici

Če imaš katero od spodnjih stvari v svoji spalnici, je skrajni čas, da jo odstraniš. Zakaj? To bo pripomoglo k temu, da bo spalnica bolj zdrav in urejen prostor, kar psoledično pripomore k bolj kvalitetnemu spancu. 1. Televizija Televizijo prestavi v drug prostor. Spalnica je soba, kjer spiš. Televizija ne samo, da krajša tvoj spanec, […]

Nadaljuj z branjem

Spanje s hišnim ljubljenčkom: Da ali ne?

Spanje s hišnim ljubljenčkom večini lastnikov veselih štirinožcev ni nič tujega. Kvečjemu tega ponavadi ne marajo ljudje, ki doma nimajo živali in takšne prakse niso vajeni. Raziskava v Ameriki je pokazala, da ima več kot 60 % ameriških gospodinjstev hišnega ljubljenčka, od tega več 45 % ljudi z njimi tudi spi v svoji postelji, 20 […]

Nadaljuj z branjem

Sanje o seksu: Kaj pomenijo in kako si jih razlagati?

Ste se kdaj vprašali, kaj pomenijo sanje o seksu? Zagotovo se tudi vam kdaj zgodi, da se v vaših sanjah pojavijo vroči prizori z bivšim/bivšo, neznancem ali slavno osebo. Ste kdaj pomislili na to, da imajo takšne sanje določen pomen? Preverite. 1. Seks z neznancem Trenutno v življenju nimate določene osebe, s katero bi si […]

Nadaljuj z branjem

TEŽAVE Z NESPEČNOSTJO V ČASU KRIZE

Veliko ljudi ima zaradi trenutnih kriznih razmer težave z nespečnostjo. Občutek negotovosti, tesnobe, skrbi. Nihče nam ne zna povedati, kdaj bo vsega tega konec in kdaj bomo lahko normalno znova zaživeli. Ena izmed posledic trenutno situacije je, da zvečer stežka zaspimo. Med nami je veliko oseb, ki imajo težave z nespečnostjo in jim to onemogoča […]

Nadaljuj z branjem

KAJ TVOJA SPALNA OPRAVA POVE O TEBI?

Vsak kos oblačila je pomemben, med drugim tudi spalna oprava. Si kdaj pomislila na to, da oblačila, v katerih spiš, v resnici o tebi povedo ogromno? Si bolj tiste vrste oseba, ki ima najraje udobje in ji je vseeno, kako izgleda njena spalna oprava? Koliko vrst različnih pižam in spalnih srajčk imaš doma, koliko od […]

Nadaljuj z branjem

TELEVIZIJA V SPALNICI – 8 RAZLOGOV PROTI

Na prvi pogled se zdi televizija v spalnici dobra ideja. Preden greste spat, se lahko udobno namestite v postelji in potem počasi zadremate, ob tem pa se vam ni treba premikati iz dnevne sobe v spalnico. Vendar nikar ne razmišljajte tako. Televizija v spalnici je slaba navada, ki se je večina ljudi, ki jo ima, […]

Nadaljuj z branjem

ZAKAJ SE ZJUTRAJ ZBUDITE ZASPANI?

Se tudi vi zjutraj zbudite zaspani? Veliko je ljudi, ki se zjutraj spopadajo s podobnimi težavami. Ste se kdaj vprašali, kaj je razlog, da je temu tako? Dejstvo je, da se ob zadostnem številu prespanih ur jutranja zaspanost ne bi smela pogosto dogajati. Jutranja zaspanost je pogost, vendar nadležen pojav, saj vpliva na naše udejstvovanje […]

Nadaljuj z branjem

5 NAČINOV, KAKO PREPREČITI SMRČANJE

 Imate tudi vi težave s smrčanjem? Ali pa morda vaš partner? Glasno smrčanje je lahko ponoči obupno moteče za oba, zato je skrajni čas, da nekaj ukrenete. Predstavljamo vam nekaj načinov, kako preprečiti smrčanje, upamo, da bo vam vsaj eden izmed njih v pomoč. 1. Zamenjajte položaj med spanjem Tipičen spalni položaj, v katerem smrči […]

Nadaljuj z branjem

3 VRSTE ČAJEV ZA BOLJŠI SPANEC

Dober spanec je ključen za naše zdravje. Na žalost kar 30 % ljudi na svetu trpi za kroničnim pomanjkanjem spanca, insomnijo in drugimi spalnimi motnjami. Če se tudi ti najdeš v opisu, imamo zate rešitev. Predstavljamo ti vrste čajev za boljši spanec, ki bodo v trenutku postale tvoja zdrava navada. 1. Kamilica Kamilica je že […]

Nadaljuj z branjem

7 NASVETOV PRI IZBIRI POSTELJE

Za slab spanec ni nujno krivo vaše razpoloženje in morebitne težave, ampak mogoče preprosto vaša vzmetnica. Dober spanec je povezan s kvalitetno vzmetnico v hladnem, tihem in temnem prostoru, brez hrupa in drugih motenj. ZAKAJ JE DOBER SPANEC TAKO POMEMBEN? Postelja mora biti psihološko povezana z aktivnostmi spanja, ne pa za večerjo, gledanje televizije, delo […]

Nadaljuj z branjem