Že skoraj leto dni nas na vsakem koraku spremljajo omejitve, prepovedi in priporočila, s katerimi se vsak zase, pa vendar skupaj, borimo proti trdovratnemu sovražniku. Gotovo se lahko strinjamo, da smo se šele sedaj, ko so nam te možnosti odvzete, začeli zares dobro zavedati, da tudi svobodno gibanje, ki smo ga prej smatrali za povsem […]
Nadaljuj z branjem
Oznaka: zdrava prehrana
Se tudi vam zdi, da je napočil skrajni čas za razstrupljanje telesa? Naredite nekaj zase in svoje zdravje. Občutek utrujenosti in bolečine v mišicah ter želodcu so velikokrat posledica nezdravega načina prehranjevanja. Prekomeren vnos hrane, bogate z maščobami, ogljikovimi hidrati in sladkorji ter uživanje alkoholnih pijač terjajo svoj davek. Kaj storiti za čim bolj učinkovito […]
Nadaljuj z branjem
Naj bo tvoja silvestrska večerja domiselna in pestra. Če še tudi ti nimaš natančnega načrta, katere jedi se bodo znašle na jedilniku za večerjo v najdaljši noči v letu, imamo zate nekaj idej. Primerno tako za vegetarijance, strastne mesojedce, sladkosnede kot tudi za tiste, ki kljub praznikom radi zaužijejo kaj zdravega. Dober tek! PREDJED – […]
Nadaljuj z branjem
Poznate tisti občutek, ko pridete po napornem dnevu lačni domov in ne veste, kaj bi skuhali, da bi bilo čim bolj zdravo in vam bi vzelo čim manj časa? Za vas smo pripravili seznam živil, ki jih morate imeti vedno v hladilniku, da lahko iz njih hitro in enostavno sestavite zdrav obrok. JAJCA Še posebej […]
Nadaljuj z branjem
Prebavni sistem igra ključno vlogo pri celostnem zdravju telesa, zato je pomembno, da uživaš živila za zdravo prebavo. Še posebej, če si ena izmed tistih nesrečnic, ki se že od nekdaj soočajo s prebavnimi težavami. Preveri, katera so živila za zdravo prebavo in jih poskusi vključiti v svoj jedilnik še danes. 1. Jogurt Medtem ko […]
Nadaljuj z branjem
Po kosilu nam skoraj zmeraj ostane prostor še za nekaj sladkega. Pravijo namreč, da gre sladica v srce, ne v želodec. Obstaja pa tudi veliko drugih navad, ki se jim po kosilu stežka odpovemo. Lahko bi rekli, da je sladica po kosilu pravi običaj in nekaj, čemur se ne bi smeli upirati. Vedeti pa moramo, […]
Nadaljuj z branjem
V hladnih dneh, kot so zdajšnji, se več kot prileže kakšen topel kakav ali vroča čokolada. Pa vendar morate biti pazljivi in pozorni na to, da je vaša prehrana še posebej pozimi dovolj zdrava in raznolika, da ne zbolite. Za vas smo pripravili zimska živila, ki vam bodo pomagala uspešno in brez bolezni prebroditi najhladnejši […]
Nadaljuj z branjem
Čas je, da poskrbiš za svoje zdravje. Se znebiš morebitnih odvečnih kilogramčkov oziroma preoblikuješ svojo postavo točno tako, kot si si zmeraj želela. To ne vpliva pozitivno le na tvojo estetsko obliko telesa, ampak tudi na tvojo samopodobo in navsezadnje tudi zdravje. Se sprašuješ, katere so najboljše vaje za hujšanje? Beri naprej. V resnici sploh […]
Nadaljuj z branjem
Ste kdaj pomislili na uživanje koruznih laskov? Koruza je zelo priljubljena žitarica, ki nam omogoča raznoliko kulinarično ustvarjanje. Uporabimo jo lahko za pripravo različnih jedi, jo dodamo v solato ali pa zgolj popečemo in pojemo kot posladek. Kaj pa uživanje koruznih laskov? Zagotovo se vam je že kdaj zgodilo, da ste užili tako imenovane koruzne […]
Nadaljuj z branjem
Zdrave maščobe so ključne za normalno delovanje telesa; zagotavljajo energijo, dajejo občutek sitosti in skrbijo za normalno delovanje jeter. Seveda pa poleg tega izboljšajo tudi okus hrane. Ste vedeli, da so človeški možgani sestavljeni iz več kot 50 % maščob? Nekaj je gotovo – za zdravo telo morate s pomočjo zdrave prehrane uživati zdrave maščobe. […]
Nadaljuj z branjem
