Omega-3 in omega-6 maščobne kisline oziroma esencialne maščobne kisline so pomembna vrsta polinenasičenih maščob, ki jih telo ne more proizvesti samo, zato jih je potrebno zaužiti s prehrano. Pomanjkanje uživanja omega-3 je eden resnejših zdravstvenih problemov, ki pestijo sodobno družbo. SO OMEGA-3 RES TAKO POMEMBNE? Povezava med omega-3 in zdravjem je bila opažena že […]
Nadaljuj z branjem
Avtor: Moderna ženska
Če se zavedamo ali ne, barva predmetov, ki jih vidimo, vpliva na naše razpoloženje na več načinov. Tega se zavedajo umetniki, notranji oblikovalci in pa tudi oblikovalci tehnoloških naprav. Z najavo kot Pantone barva leta 2018, je Ultra Vijolična s svojimi vpadljivimi vijoličnimi odtenki močna in kreativna – popolna za vsakega, ki želi pritegniti pozornost, […]
Nadaljuj z branjem
1. Bruselj (Belgija) Sedež Evropskega parlamenta je očarljiva belgijska prestolnica, znana po izjemnih vafljih (pazite, da jih ob naročilu v kavarni ne zamenjate z bruseljskimi, ki so tanjši, bolj delikatni, a manj sočni!). Če znate vsaj malo francosko, boste z domačini z lahkoto komunicirali, saj je francoščina eden izmed uradnih jezikov, prav tako nemščina. Izlet […]
Nadaljuj z branjem
Prva stvar, ki se je moramo zavedati, je, da je sreča stanje, ne pa občutek, ki mine. Če želimo korenito spremeniti svoje življenje in doseči točko, na kateri bomo zjutraj polne energije skočile iz postelje, odplesale v kuhinjo in si ročno stisnile svež pomarančni sok, moramo kot prvo spremeniti svoj odnos do sveta in dogodkov […]
Nadaljuj z branjem
Aminokisline so gradniki beljakovin in se lahko sintetizirajo v telesu ali pa jih zaužijemo s hrano. V hrani obstaja dvajset različnih aminokislin, naše telo pa jih lahko proizvede enajst. Devet jih je torej potrebno pridobiti s prehrano. Pri izgubi maščobe ter gradnji mišične mase imajo aminokisline BCAA ključno vlogo. BCAA so esencialne aminokisline, pridobimo jih […]
Nadaljuj z branjem
Ko se prvič same odpravljate na potovanje, iščete najugodnejšo letalsko karto, pakirate in tuhtate, kako bi v nahrbtnik spravile še tista zadnja oblačila, ki jih nujno potrebujete – je to prav tako obred na poti do samostojnosti, kakor diploma ali selitev od doma. Je strašljivo kakor prvi obisk ginekologa, a vznemirljivo kakor nastop na odru. […]
Nadaljuj z branjem
Predstavljamo značilne močne in nekonformistične artikle, ki poudarijo tvojo individualnost. S temi kosi boste izrazile svojo osebnost na edinstven in svojevrsten način, ki povsem obhaja sprejete standarde, ki jih verjetno imate tudi ve že čez glavo. Zakaj bi ostajale konvencionalne? Nova S. Oliverjeva kolekcija jesen/zima se kontrastno ovija tega trenda. Znamko S. Oliver Black Label […]
Nadaljuj z branjem
1.Louise Hay: Pisma Louise. Poiščite odgovore v sebi, Mladinska knjiga, 2012. Avtorica je nesporna avtoriteta na področju osebne rasti in samopomoči in njena dela že leta ostajajo obvezno branje za vsakogar, ki stopa na pot samospoznavanja. Njene lekcije so preproste, jasne in kratke ter vsebujejo pomembne življenjske resnice, posredovane na svež način. Več o […]
Nadaljuj z branjem
Če se kljub veliki meri telovadbe in dviganja uteži še vedno trudite ohraniti ali pridobiti mišice, najverjetneje niste poskrbeli za zadosten vnos beljakovin. Ko govorimo o prehrani, ne smemo pozabiti na znanost. Več študij je pokazalo, da zaradi visoko-beljakovinskih diet izgubimo več teže, od tega predvsem maščobe, poleg tega ohranimo več mišične mase, kot če […]
Nadaljuj z branjem
Vaši sledilci in prijatelji na družbenih omrežjih z razvojem novih možnosti in priložnosti na Facebooku postajajo vedno bolj zahtevni in vse bolj cenijo raznolike objave in kreativnost. Če boste sledili naslednjim uporabnim nasvetom ter nagovorili svojo publiko z edinstvenimi objavami, vam boljša prepoznavnost ne uide in vaši sledilci bodo navdušeni. Ne odlašajte več in motivirajte […]
Nadaljuj z branjem
