Išči

Če si po horodskopu kaj od spodaj naštetega, nujno potrebuješ dopust. Morda se tega sama sploh še ne zavedaš, ampak če boš tako nadaljevala, boš enostavno pregorela. Tvoje telo bo povsem izčrpano, lahko se zgodi, da boš od stresa in preobremenjenosti zbolela, kar te bo spravilo v izjemno slabo voljo. Počivaj, vzemi si čas zase, […]

Je priporočljivo, da pred telesno aktivnostjo piješ kavo? Na prvi pogled bi morda rekli, da ne, ampak kaj pa to pomeni v resnici? Kava pred vadbo ni nič spornega, je kvečjemu celo priporočljiva. V raziskavi, objavljeni v Journal od Applied Pshycology, je sodelovalo 14 udeležencev, ki je izvedlo trening na sobnem kolesu. Ena skupina je […]

Kako najlažje in najhitreje spreobrniti svoj življenjski slog v zdravega? Za začetek izključi nekatera živila iz svoje prehrane – za vedno Pri pripravi obrokov je pomembno, da se izogibamo industrijsko predelanim in vnaprej pripravljenim obrokom, saj vsebujejo snovi, ki škodujejo našemu zdravju. Prav tako se izogibamo živilom, ki vsebujejo veliko dodanih maščob in sladkorja ter […]

Vroče, kajne? Da nekoliko ohladiš svoje telo, v teh poletnih mesecih uživaj predvsem spodnja živila. Dokazano imajo na tvoje telo ohlajevalni učinek, ki te pomirja in sprošča. Lubenica Super osvežilno živilo, kot nalašč za poletje. Lubenica vsebuje kar 91,45 % vode, kar pomaga tvojemu telesu, da ostane primerno hidrirano. Lubenica je prav tako bogat vir […]

Si izračunala, da ti bo prihajajoča menstruacija uničila načrte? Bi bila zelo vesela, da bi jo ta mesec dobila nekoliko prej kot običajno? Brez skrbi, menstruacijo lahko pospešiš. Poskrbi le, da začneš čimprej – še danes, če je možno. Kaj moraš narediti? Pojej veliko ananasa Ananas je bogat vir bromelaina, encima, ki vpliva na estrogen […]

Obožuješ limone? Morda ne ravno surove limone, ampak osvežilne napitke in sladice, ki jih lahko narediš iz limon? Potem moraš poskusiti spodnjo sladico. V teh vročih poletnih dneh te bo pošteno ohladila in te napolnila s svežino ter energijo. Za povrh pa so limone še izjemno zdrav sadež, ki skrbi za tvojo odpornost, krepi imunski […]

Voda uravnava telesno temperaturo, maže sklepe in pomaga s transportom hranilnih snovi po telesu. Če ne zaužijete ustrezne količine tekočine, telo ne more normalno delovati. Preprost način, da ugotovite, ali ste ustrezno hidrirani, je, da preverite svoj urin. Če je ta svetlo obarvan, najverjetneje ste, v nasprotnem primeru pa ne. Včasih voda ni najboljša izbira […]

Zagotovo se tudi tebi večkrat zgodi, da si zaželiš nekaj sladkega. Čeprav se skušaš prepričati, da tega v resnici ne potrebuješ in da boš kasneje obžalovala, ti telo govori drugače. Kako se upreti temu občutku? Kako se prepričati, da je želja po sladkem le igra tvojih možganov? Privošči si kratko vadbo Želja po sladkem pride […]

Zdrava prehrana je zelo pomembna in tega se je začel marsikdo zavedati šele v zadnjem letu, ko nas je ogrozil covid-19. Če se zgodi, da slučajno zboliš – ne glede na to, ali gre za koronavirus ali zgolj navaden prehlad – vedi, da se moraš izogibati spodnjim živilom. Če se jim ne boš, lahko še […]

Telo se na akutni stres odziva tako, da se v njem sprostijo kemikalije, ki opozarjajo na nevarnost. Telo se nato s tem sooči z begom ali bojem. Ta odziv je preživetveni mehanizem, ki telo pripravi na soočanje z nevarnostjo. Spremembe, ki se pojavijo v taki situaciji, so na primer pospešeno dihanje, povečan krvni pritisk, suha […]