Išči

Imaš rada grah? Če je odgovor pritrdilen, ga brez slabe vesti uživaj v velikih količinah, saj izjemno pozitivno vpliva na tvoje zdravje. Če ne, pa se potrudi, da ga občasno vseeno vključiš v jedilnik. Anit-age učinek, krepi imunski sistem in daje energijo Omenjene lastnosti pridejo skupaj z visoko vrednostjo antioksidantov: Flavinoid – katehin in epikatehin […]

Privošči si jih! Ribe Losos, tuna, skuša in sardele vsebujejo omega-3 maščobne kisline, ki so vsestransko hranilo bistvenega pomena tudi za delovanje našega uma. Približno 40% maščobnih kislin v možganskih celicah so DHA, ki je glavna sestavina omega-3 maščobne kisline. Strokovnjaki so mnenja, da je odgovorna za prenos signalov med možganskimi celicami. Raziskave so pokazale, […]

Da se naučiš, kako biti v življenju srečna in na svet gledati pozitivno, je potrebno veliko truda, začneš pa lahko z vpeljavo nujnih sprememb v svoji jutranji rutini. Čeprav ni tako enostavno, kot se sliši, so disciplinirane jutranje navade najhitrejša pot, da izboljšaš svojo zmogljivost in razpoloženje na kateremkoli področju v tvojem življenju. To te […]

Verjetno že veš, da kokakola ni ravno zdrava pijača. Ko boš prebrala tole, pa boš resno razmislila, ali želiš v lokalu še kdaj naročiti kokakolo oziroma si jo privoščiti doma. Preberi, kaj se zgodi, ko spiješ zgolj en kozarec kokakole. V prvih desetih minutah Deset čajnih žličk sladkorja, ki se skrivajo v kokakoli (100 % […]

Božični prazniki se naglo približujejo in s tem tudi praznična hrana. Če si prizadevaš, da bi se znebila odvečne maščobe okoli trebuha oziroma ti je to pred kratkim uspelo, zagotovo ne bi rada, da stanje čez praznike poslabšaš. Pa vendar, kdo se lahko povsem upre praznični hrani? Zate smo pripravili nekaj nasvetov, ki ti bodo […]

Endometrioza je kronična vnetna bolezen, povezana s hormoni. Kakšni so simptomi endometrioze in kdaj veš, da jo imaš? Bolečina – to je najpogostejši simptom. Ženske z endometriozo imajo lahko različne vrste bolečin. Ti vključujejo: Zelo boleči menstrualni krči. Bolečina se lahko čez čas še poslabša, Kronično (dolgotrajno) bolečino v spodnjem delu hrbta in medenice, Bolečino […]

Amarant je znan kot čudežno žito brez glutena, ki prvotno izhaja iz Mehike, Guatemale, Peruja in Bolivije. Pri nas morda ni pogosto na meniju, vendar ima cel kup zdravilnuh učinkov, zaradi katerih bi ga obvezni morali občasno vključevati v prehrano. Majhna zrna amaranta so zelo hranilna, saj so bogat vir beljakovin, vlaknin, B vitaminov, železa, […]

Boj s celulitom? Nič več. V svojo prehrano vključi spodnja živila, ki dobesedno uničujejo celulit. 1 ) Stročnice: so živila polna vlaknin in beljakovin. Ker vsebujejo kalcij, ki je pomemben pri raztapljanju maščob) in kalij, ki je pomemben pri pospešenem odvajanju vode iz telesa, jih čim pogosteje umestite na svoj jedilnik.  2) Oreščki: so prav […]

Zdrava prehrana, gibanje in fit življenjski slog so ključnega pomena za zdravo telo. Raziskave pa so pokazale, da ima zelo pomemben vpliv na ohranjanje zdravja ena sama navada: tek. Če redno tečete, naj bi se po mnenju strokovnjakov celo izognili oziroma zmanjšali možnosti za razvoj rakavega obolenja. Adrenalin, ki je spremljal telesno aktivnost miši, usmerja […]

Limona je zdrava, to verjetno že veš. Ampak si kdaj pomislila, kaj vse se zgodi v tvojem telesu, če redno piješ sveže iztisnjen limonin sok?   Pomaga pri nastanku kolagena Limonina voda pomaga pri nastanku kolagena. To je protein, ki ga najdemo v naših mišicah, kosteh in koži, daje pa nam moč, elastičnost in zdravi […]