Search

Spanje je zelo pomembno za zdravje in kvaliteto življenja. Če tudi ti potrebuješ veliko časa, da zvečer zaspiš, preizkusi spodnje nasvete. Vsaj 20 minut dnevno se izpostavljaj sončnim žarkom Če si čez dan izpostavljena naravni svetlobi, boš zvečer hitreje in lažje zaspala. Sončni žarki uravnavajo sproščanje melatonina, hormona, ki je odgovoren za normalen cikel spanja. […]

Si že slišala za menstrualno skodelico? Nad to rešitvijo se najvdušuje vse več žensk po svetu, vključno z raznimi zvezdnicami in vplivnicami. Če te mika, da bi jo preizkusila, si najprej preberi o prednostih in slabostih menstrualnih skodelic in se potem odloči, ali gre za pravo rešitev zate. Prednosti menstrualnih skodelic: na dolgi rok so […]

Obstajajo določena živila, ki jih nutricionisti odsvetujejo za večerjo? Ponavadi so težje prebavljiva, zaradi česar je moten tvoj spanec. Več preberi spodaj. Rdeče meso Po veliki porciji rdečega mesa – pa naj bo to zrezek ali zarebrnica – bi marsikdo najraje zadremal. Problem pa je, da je meso polno beljakovin in maščob, zaradi katerih je […]

Čeprav se na prvi pogled zdi, da za pripravo matcha čaja ne potrebujemo recepta, pa morate vedeti, da priprava ni enaka kot pri ostalih vrstah čaja. Gre namreč za posebno vrsto čaja, ki se od drugih poleg priprave precej razlikuje tudi po okusu. Sicer priprava vseeno ni pretirano zahtevna, pomembno je le, da imate pri […]

Je tudi tebi kdaj dolgča in se spršauješ, kaj bi počela? Imam nekaj predlogov, kako prosti čas izkoristiš na kvaliteten način. Gibanje Fizična aktivnost je pomembna tako za fizično kot za mentalno zdravje. Če si vsak dan vzamete vsaj pol ure časa, da pospešite srčni utrip, boste porabili odvečne kalorije, oblikovali telo, možganom pa zagotovili […]

Limone so zelo zdrave, saj vsebujejo ogromno vitamina C, krepijo imunski sistem in odpornost ter preprečujejo nastanek številnih bolezni. Kaj pa uporaba limon v gospodinjstvu? Preberi, za kaj vse so dobre. Z limono lahko učinkovito čistiš Nekateri kuhinjski pripomočki se čez čas navzamejo neprijetnega vonja. Kako se ga znebiti? Posodo temeljito operite, nato zdrgnite z […]

Se tudi tebi kdaj zgodi, da govoriš v spanju? Skoraj zagotovo najprej pomislimo na sanje, vendar znanstveniki niso popolnoma prepričani, ali je govorjenje med spanjem povezano z njimi. Pogovor se lahko pojavi v katerikoli fazi spanja. Zgodi se spontano in je neškodljiv, zgolj v redkih primerih je simptom resne motnje spanca. Motnje v REM fazi […]

Zamašen nos je lahko sila neprijetna težava, saj onemogoča normalno dihanje in vohanje, vse to pa vpliva na razpoloženje. Še posebej je zamašen nos moteč ponoči, ko bi radi zaspali, pa nam nos tega nikakor ne dovoli. Če se tudi ti večkrat soočaš z zamašenim nosom bodisi zaradi prehlada bodisi zaradi alergij, ti danes predstavljamo […]

V zadnjih letih se močno povečuje popularnost CBD kapljic, za kar je zaslužnih več dejavnikov. Zagotovo velja izpostaviti, da imajo CBD kapljice veliko pozitivnih učinkov, zaradi česar so tako priljubljene v svetu zdravja in dobrega počutja, navsezadnje lahko tudi pomagajo pri lajšanju simptomov mnogih bolezni. CBD kapljice so narejene iz ekstrakta konopljinih cvetov, kjer se […]

Če jih uživaš ob vsakodnevni fizični aktivnosti in vadbi, si zmagala. Že v nekaj tednih bi morala opaziti razliko. Seveda pa vseeno ne pozabi, da mora biti prehrana uravnotežena, nikar ne pretiravaj s spodaj naštetimi živili. MORSKA HRANA Okus, konsistenca in prehranska vrednost. Vse to so prednosti hrane, ki prihaja iz morja. Najbolje je poseči […]