Poznate tisti občutek, ko pridete po napornem dnevu lačni domov in ne veste, kaj bi skuhali, da bi bilo čim bolj zdravo in vam bi vzelo čim manj časa? Za vas smo pripravili seznam živil, ki jih morate imeti vedno v hladilniku, da lahko iz njih hitro in enostavno sestavite zdrav obrok. JAJCA Še posebej […]
Nadaljuj z branjem
Oznaka: lahka hrana
Prebavni sistem igra ključno vlogo pri celostnem zdravju telesa, zato je pomembno, da uživaš živila za zdravo prebavo. Še posebej, če si ena izmed tistih nesrečnic, ki se že od nekdaj soočajo s prebavnimi težavami. Preveri, katera so živila za zdravo prebavo in jih poskusi vključiti v svoj jedilnik še danes. 1. Jogurt Medtem ko […]
Nadaljuj z branjem
Zdrave maščobe so ključne za normalno delovanje telesa; zagotavljajo energijo, dajejo občutek sitosti in skrbijo za normalno delovanje jeter. Seveda pa poleg tega izboljšajo tudi okus hrane. Ste vedeli, da so človeški možgani sestavljeni iz več kot 50 % maščob? Nekaj je gotovo – za zdravo telo morate s pomočjo zdrave prehrane uživati zdrave maščobe. […]
Nadaljuj z branjem
Zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu – to ste najbrž že velikokrat slišali. Če je za povrh še zdrav, pa ste zmagali. Ovseni kosmiči za zajtrk so lahko prava energijska bomba, ki izjemno ugodno vpliva na vaše zdravje in dobro počutje. Vaš zajtrk je obilen in hranljiv, obenem pa ne rabite skrbeti glede odvečnih kilogramov, […]
Nadaljuj z branjem
V času karantene je hladilnik postal naš najboljši prijatelj, število obrokov pa narašča in narašča. Tudi, če moramo od doma opraviti veliko različnih obveznosti, pa naj bo to delo s šoloobveznim otrokom, lastna služba ali celo oboje, se nikakor ne moremo izogniti občutku, da nam nekaj manjka, in okupacija hladilnika je neizbežna. Število obrokov […]
Nadaljuj z branjem
Ob napornem osemurnem delovniku se je včasih težko primerno prehranjevati, vendar se moramo kljub temu zavedati, da je zdrava malica v službi izjemnega pomena. Kaj torej jesti, da bo čim bolj hranljivo, enostavno in okusno, pa vendar zdravo? 1. Oreščki in suho sadje Zelo zdrava malica. V svoje telo boste vnesli zdrave maščobe, beljakovine in […]
Nadaljuj z branjem
Veseli december je mimo, sedaj pa je čas, da vsi skupaj obrnemo list v svojem življenju in začnemo z nečim novim. Se tudi tebi zdi, da je bil december poln nepotrebnega prenajedanja in preobilnega uživanja alkohola? Če se še vedno počutiš zmačkano, napihnjeno in utrujeno, je čas, da svojemu telesu privoščiš nekaj rehabilitacije. Predstavljamo ti […]
Nadaljuj z branjem
Verjetno že sama veš, da je zdrava prehrana zelo pomemben dejavnik, ki vpliva na tvoje zdravje. Z nezdravim načinom prehranjevanja si lahko na dolgi rok pridelaš ogromno bolezni, ki bi se jim sicer verjetno izognila. Nezdrava prehrana lahko uniči tvojo presnovo, ti nad glavo nakopa preveč kilogramov in celo poškoduje notranje organe, kot sta srce […]
Nadaljuj z branjem
Če si tudi ti ena tistih, ki ne mara stradanja in brezokusnih diet, pa bi kljub temu rada izgubila nekaj odvečnih kilogramov, beri naprej. Prvi nasvet za postopno izgubljanje teže je, da ješ samo toliko, da nisi več lačna. Pri tem pa je zelo pomembno, kakšne vrste hrano izbiraš, saj imajo različna živila različne učinke […]
Nadaljuj z branjem
Saj veste, zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu. Pa je res? Je, ampak samo, če se ga lotite pravilno. Obstaja ogromno nasvetov in idej, kako pripraviti zdrav zajtrk, vendar z upoštevanjem vseh vaš zajtrk ni nujno vedno zdrav. Zato smo za vas pripravili 10 najpogostejših napak, ki jih pri pripravljanju zajtrka zagotovo počnete tudi vi […]
Nadaljuj z branjem
