Imate tudi vi težave s smrčanjem? Ali pa morda vaš partner? Glasno smrčanje je lahko ponoči obupno moteče za oba, zato je skrajni čas, da nekaj ukrenete. Predstavljamo vam nekaj načinov, kako preprečiti smrčanje, upamo, da bo vam vsaj eden izmed njih v pomoč. 1. Zamenjajte položaj med spanjem Tipičen spalni položaj, v katerem smrči […]
Nadaljuj z branjem
Oznaka: spanje
Dober spanec je ključen za naše zdravje. Na žalost kar 30 % ljudi na svetu trpi za kroničnim pomanjkanjem spanca, insomnijo in drugimi spalnimi motnjami. Če se tudi ti najdeš v opisu, imamo zate rešitev. Predstavljamo ti vrste čajev za boljši spanec, ki bodo v trenutku postale tvoja zdrava navada. 1. Kamilica Kamilica je že […]
Nadaljuj z branjem
Za slab spanec ni nujno krivo vaše razpoloženje in morebitne težave, ampak mogoče preprosto vaša vzmetnica. Dober spanec je povezan s kvalitetno vzmetnico v hladnem, tihem in temnem prostoru, brez hrupa in drugih motenj. ZAKAJ JE DOBER SPANEC TAKO POMEMBEN? Postelja mora biti psihološko povezana z aktivnostmi spanja, ne pa za večerjo, gledanje televizije, delo […]
Nadaljuj z branjem
Dober spanec je izredno pomemben za naše zdravje in dobro počutje. Če ne spimo dovolj ali spimo slabo, se to hitro začne opažati pri vsakdanjih opravilih in počutju. Poleg tega, da dober spanec pozitivno vpliva na naše telo in ohranjanje vitalnosti, predstavlja tudi neizmeren užitek, ko se po napornem dnevu enostavno vržemo na posteljo. Kadar […]
Nadaljuj z branjem
Stresna obdobja so tista, ki v nas največkrat zbudijo željo po hrani. Za študente je to (ponavadi) čas izpitnega obdobja, za nekatere je to obdobje, ko v službi ne vidijo konca dela, za druge so to kakršnekoli osebne težave. Med tem obdobjem si največkrat zaželimo, da bi se znašli na rajskem otoku in pozabili na […]
Nadaljuj z branjem
Popoldanski spanec je eden izmed najpogostejših in najljubših opravil po napornem delovniku ali šoli. Če si tudi ti med tistimi, ki se odločajo, ali bi popoldan malo zadremali ali ne, imamo zate odlične novice. V skladu z novimi ugotovitvami je dnevni počitek dober za naše zdravje. Redni (vsaj) enourni popoldanski počitek pozitivno vpliva na naše […]
Nadaljuj z branjem
Spanje je ena izmed najpomembnejših dejavnosti v našem življenju, ki bi ji morali posvečati veliko pozornosti, saj je zelo pomembna ne samo za naše vsakodnevno delovanje, temveč tudi za naše zdravje. Resnica je, da naj bi vsaka tretja oseba trpela za vsaj eno vrsto motnje spanja, med katerimi je najpogostejša nespečnost. Kako jo lahko preprečimo? […]
Nadaljuj z branjem
Lepotni spanec je zagotovo besedna zveza, za katero bi si želeli slišati manj, a je kljub temu izrednega pomena. Z dovolj spanja namreč izboljšamo delovanje možganov in imunski sistem in poskrbimo za lepšo polt. Kaj pa, če vam povemo, da se dobro spanje ne začne, ko se uležemo v postelji, ampak že precej prej? Spodaj so […]
Nadaljuj z branjem
Če imamo občutek, da se iz enega v drugi dan avtomatično premikamo, je čas, da raziščemo, kako je z našimi spalnimi navadami in, ali sploh kaj spimo. Strokovnjaki tako predstavljajo nekaj dobrih navad, ki nam bodo pomagale, da bomo lažje zaspali zvečer in tudi ponoči bolje spali. Slabo spanje povzroča, da več in slabše jemo, […]
Nadaljuj z branjem
