Imate težave s spanjem? Nič ni bolj zoprnega, kot to, da zvečer nikakor ne morete zaspati. Poskusili ste menjavo položajev, spanje brez odeje, dodali ste več blazin in brali dolgočasno knjigo, ki bi vas lahko uspavala. Vam nič ne pomaga? Za vas imamo dihalno tehniko, ki vam bo pomagala zaspati. Takole gre: konico jezika […]
Nadaljuj z branjem
Kategorija: ZDRAVJE&PREHRANA
Ali ste vedeli, da v vašem telesu obstajata dve vrsti holesterola; HDL ali »dobri« holesterol in LDL, »slabi« holesterol. LDL je tiste vrste holesterol, za katerega ste že slišali, morda v besedni zvezi »Vaš holesterol je previsok.« Če se vam je to zgodilo ali pa preprosto želite preprečiti, da bi se, potem si preberite ta […]
Nadaljuj z branjem
S prvim zmenkom pride ogromno živčnosti in pritiska. Izgledati želite čimbolj prijetno in dati občutek, da se niste preveč trudile. Ko vas povabi na drugi zmenek, želite izpasti zainteresirano in ne preveč obupano. Ob vsem tem pa najbrž ne razmišljate o tem, kaj boste jedli med prvim zmenkom. A bi morali, saj hrana, ki jo […]
Nadaljuj z branjem
Limonina voda je že leta precej popularna pijača. Nekateri ljudje jo pijejo zjutraj, še preden začnejo s svojo dnevno rutino, drugi pa jo imajo v flaši in jo vsakodnevno pijejo v službi. Ne glede na to, ali gre za vodo iz pipe, v katero ožamete svežo limono, ali pa jo naročite v restavraciji, limonina voda […]
Nadaljuj z branjem
Ali ste tudi vi eden izmed tistih, ki se pogosto sprašujejo, kaj jesti? Med ogromno izbiro živil in še večjo količino prehranskih nasvetov, se lahko kar hitro izgubimo. Od tu naprej imamo dve možni poti. Lahko se vdamo in pojemo, kar nam pač zadiši v tistem trenutku, ali pa so naši obroki premišljeni in uravnoteženi, […]
Nadaljuj z branjem
Za zdravo telo in dobro počutje je ob rednem gibanju najpomembnejša pravilna prehrana. Vemo, da se je potrebno izogibati sladkim pijačam, prigrizkom in uživati veliko zelenjave. Kljub temu pa se je novih, bolj zdravih navad, včasih težko držati – na srečo obstaja nekaj trikov, s katerimi si lahko zdravo prehranjevanje nekoliko olajšamo. Uporabljajte […]
Nadaljuj z branjem
Celulit navadno opisujemo kot pomarančasto kožo, ki se najpogosteje pojavlja na stegnih in bokih. Značilno je, da ženske celulit najprej opazijo, ko je telo v nekem določenem stanju, na primer med sedenjem, kasneje pa je celulit opazen ne glede na položaj telesa. Ključno je, da se s celulitom soočajo vse ženske. Najpomembnejši dejavniki, ki povzročajo […]
Nadaljuj z branjem
V poletnih mesecih se pogosto soočimo z živalsko »nadlogo«, ki lahko prijeten piknik ob reki, sprehod ob obali ali pa enostavno druženje pod domačo streho popolnoma uniči. Ste tudi vi med tistimi, ki jih komar najde povsod – ne glede na obdobje v dnevu in ne glede na mesto, kjer se nahajate? Danes bomo spoznali […]
Nadaljuj z branjem
Eno izmed ”bremen”, ki jih prinese to, da si ženska, je zagotovo jemanje kontracepcije. Res, da je dobra za zaščito pred nezaželeno nosečnostjo, a izbira, kaj točno bomo uporabljale, je velika in popolnoma naša. A veliko izbire pomeni tudi veliko stranskih učinkov, kot so boleči krči, nihanje razpoloženja, znižanje libida in druge. Če vaše telo […]
Nadaljuj z branjem
S sojo (ki je v popularni kulturi postala malodane simbol veganske in vegetarijanske prehrane) je povezanih veliko mitov in napačnih prepričanj. Ste katerim od njih nasedli tudi vi? Poglejmo, kaj pravi znanost. Vsebnost hormonov in povezava z rakom Zaradi vsebnosti estrogenu podobnih sestavin se v medijih pogosto pojavljajo opozorila, da uživanje soje vpliva […]
Nadaljuj z branjem
