Išči

Če tudi ti obožuješ fizično aktivnost, potem najbrž veš, da je pomembna tudi zdrava prehrana. To, kar vneseš v svoje telo, se lahko močno odraža na tvojem zdravju. Po telovadbi je nujno, da v telo vneseš vse izgubljene snovi, zato je priporočljivo, da si privoščiš enega od spodaj naštetih napitkov, saj ti pomagajo vrniti moč […]

Sončni dnevi so tukaj. Veš, kako se pravilno zaščititi pred sončnimi žarki, da bo tvoja koža zdrava in sijoča? Ko čas preživljate na prostem, omejite izpostavljenost kože neposrednim žarkom – obstajajo posebna zaščitna oblačila z UPF (ultravijolični zaščitni faktor), ki vam natančno povedo, koliko UV žarkov lahko prehaja skozi material oblačila (višji kot je UPF, […]

Otežite si dostop do stvari, ki vam rušijo zdrav način življenja Napravite čistko v shrambi in podarite vse, česar veste, da ne želite več jesti (oziroma le v zelo zelo majhnih količinah). S pulta pospravite vse tako zelo mikavne izdelke in jih zapakirajte v škatle in posode: naj bo vaše vodilo ’daleč od oči, daleč […]

Za odpravljanje vnetja in oteklosti nosne sluznice, se v hujših primerih, predpišejo tudi kortikosteroidna razpršila. Prav tako se lahko predpišejo tudi zdravila za lajšanje bolečin kot so aspirin, lekadol, calpol, ibuprofen… Pri akutni ali kronični bakterijski obliki sinusitisa se predpišejo antibiotiki, ki se jih prejema vsaj deset, pogosto pa štirinajst dni. Pri akutnem sinusitisu se […]

Beljakovine so zelo pomembne za splošno zdravje in razvoj, vendar je pomembno, da z njimi ne pretiravamo in da izberemo takšne, ki našemu zdravju dejansko koristijo. Katere beljakovine so najbolj zdrave in kje jih najdeš? Nekateri mlečni izdelki Problem raznih nesladkanih in nemastnih jogurtov je, da so zdrave maščobe pogosto odstranjene in nadomeščene z drugimi, […]

Razmisli, kolikokrat v življenju si ga preizkusila. Seks na suho morda ni najbolj pogosta spolna praksa ali pa se zdi nekoliko podcenjena. V resnici pa lahko v njem zelo uživaš. Ti še bolj kot tvoj partner. Klitoris se nahaja na površini telesa, zato penetracija nanj nima vpliva. Stimuliramo ga z drgnjenjem, božanjem oziroma obdelovanjem s […]

Se ti zdi, da si tudi ti nenehno utrujena, brez energije, brezvoljna? Razlogov je lahko veliko, preberi, če se najdeš v katerem od spodaj naštetih. Nepravilno delovanje ščitnice V kolikor vaša utrujenost sovpada s počasnejšimi gibi, spremenjenim razpoloženjem in nežno depresijo, bi morali na pregled žleze ščitnice. Hipotiroza je stanje pri katerem ščitnica ne proizvaja […]

Spanje je zelo pomembno za zdravje in kvaliteto življenja. Če tudi ti potrebuješ veliko časa, da zvečer zaspiš, preizkusi spodnje nasvete. Vsaj 20 minut dnevno se izpostavljaj sončnim žarkom Če si čez dan izpostavljena naravni svetlobi, boš zvečer hitreje in lažje zaspala. Sončni žarki uravnavajo sproščanje melatonina, hormona, ki je odgovoren za normalen cikel spanja. […]

Si že slišala za menstrualno skodelico? Nad to rešitvijo se najvdušuje vse več žensk po svetu, vključno z raznimi zvezdnicami in vplivnicami. Če te mika, da bi jo preizkusila, si najprej preberi o prednostih in slabostih menstrualnih skodelic in se potem odloči, ali gre za pravo rešitev zate. Prednosti menstrualnih skodelic: na dolgi rok so […]

Obstajajo določena živila, ki jih nutricionisti odsvetujejo za večerjo? Ponavadi so težje prebavljiva, zaradi česar je moten tvoj spanec. Več preberi spodaj. Rdeče meso Po veliki porciji rdečega mesa – pa naj bo to zrezek ali zarebrnica – bi marsikdo najraje zadremal. Problem pa je, da je meso polno beljakovin in maščob, zaradi katerih je […]