Veseli december je mimo, sedaj pa je čas, da vsi skupaj obrnemo list v svojem življenju in začnemo z nečim novim. Se tudi tebi zdi, da je bil december poln nepotrebnega prenajedanja in preobilnega uživanja alkohola? Če se še vedno počutiš zmačkano, napihnjeno in utrujeno, je čas, da svojemu telesu privoščiš nekaj rehabilitacije. Predstavljamo ti […]
Nadaljuj z branjem
Oznaka: zdrave navade
Se ti zdi, da živiš na enak način kot že vrsto leto, pa se vseeno sprašuješ, zakaj nehote pridobivaš težo? Kilogrami gredo postopoma navzgor, ti pa si zmedena in ti ni jasno, kaj se dogaja. Mogoče je kateri izmed spodnjih razlogov tisti, ki vpliva na nenavaden porast kilogramov. 1. Poješ ogromno predelane hrane Veliko navidez […]
Nadaljuj z branjem
Ne boste verjeli, ampak nekatere jutranje navade, ki jih imate, zelo slabo vplivajo na kvaliteto vašega življenja. Vam se zdijo povsem običajne in neškodljive, da jim pravzaprav sploh ne posvečate veliko pozornosti, saj so na nek način postale rituali. Če se jih znebite oziroma jih zamenjate za boljše jutranje navade, bo vaš dan zagotovo lepši, […]
Nadaljuj z branjem
Zagotovo se je vsaka ženska vsaj enkrat spopadla s slabim počutjem in krči med menstruacijo. Če se nisi, si prava srečnica. Če pa spadaš v tisto nesrečno skupino, ki se s takšnimi težavami ubadajo vsak mesec, pa beri naprej. Najlažje je vzeti protibolečinsko tableto in počakati, da le-ta dobro prime (če ti le pomaga). Vendar […]
Nadaljuj z branjem
Vzdrževanje osebne higiene je zelo pomembno, ampak nobeno pretiravanje ne prinaša pozitivnih posledic. Morda ste bili do sedaj prepričani, da je vaš način umivanja povsem normalen in neškodljiv, vendar ne drži nujno. Če med prhanjem prakticirate katero izmed spodnjih navad, takoj prenehajte. Morda se vam zdi popolnoma običajna, vendar je lahko zelo škodljiva. 1. Predolga […]
Nadaljuj z branjem
Temperature so v zadnjih dneh občutno nižje, zato je pomembno, da skrbimo za svojo odpornost in razmišljamo o tem, kako preprečiti morebiten prehlad. Veliko ljudi namreč zboli prav ob velikih vremenskih spremembah, sedaj pa lahko z gotovostjo trdimo, da so se prijetne poletne temperature za to leto dokočno poslovile. Če tudi vi v hladnih zgodnjih […]
Nadaljuj z branjem
Dober spanec je izredno pomemben za naše zdravje in dobro počutje. Če ne spimo dovolj ali spimo slabo, se to hitro začne opažati pri vsakdanjih opravilih in počutju. Poleg tega, da dober spanec pozitivno vpliva na naše telo in ohranjanje vitalnosti, predstavlja tudi neizmeren užitek, ko se po napornem dnevu enostavno vržemo na posteljo. Kadar […]
Nadaljuj z branjem
Če si tudi ti ena tistih, ki ne mara stradanja in brezokusnih diet, pa bi kljub temu rada izgubila nekaj odvečnih kilogramov, beri naprej. Prvi nasvet za postopno izgubljanje teže je, da ješ samo toliko, da nisi več lačna. Pri tem pa je zelo pomembno, kakšne vrste hrano izbiraš, saj imajo različna živila različne učinke […]
Nadaljuj z branjem
Morda je še niste poskusili, zagotovo pa ste že slišali za njo. Govorimo o protistresnih žogicah, ki so zelo priporočljiva rešitev, ko se poskušate umiriti in se sprostiti. Stiskanje protistresne žogice vam bo pomagalo uživati v trenutkih spokojnosti in sprostitve v situacijah, ko se boste počutili nervozno in tesnobno. Protistresna žogica ni nič drugega kot […]
Nadaljuj z branjem
Saj veste, zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu. Pa je res? Je, ampak samo, če se ga lotite pravilno. Obstaja ogromno nasvetov in idej, kako pripraviti zdrav zajtrk, vendar z upoštevanjem vseh vaš zajtrk ni nujno vedno zdrav. Zato smo za vas pripravili 10 najpogostejših napak, ki jih pri pripravljanju zajtrka zagotovo počnete tudi vi […]
Nadaljuj z branjem
