Veseli december je mimo, sedaj pa je čas, da vsi skupaj obrnemo list v svojem življenju in začnemo z nečim novim. Se tudi tebi zdi, da je bil december poln nepotrebnega prenajedanja in preobilnega uživanja alkohola? Če se še vedno počutiš zmačkano, napihnjeno in utrujeno, je čas, da svojemu telesu privoščiš nekaj rehabilitacije. Predstavljamo ti […]
Nadaljuj z branjem
Kategorija: ZDRAVJE&PREHRANA
Če tudi ti za silvestrski večer planiraš domačo zabavo ali zgolj druženje ožjega kroga prijateljev in družine, je v vsakem primeru zelo pomembno, da urediš in pripraviš vse potrebno. Verjetno že imaš približen plan, kako bodo stvari potekale in kaj vse potrebujete. Vseeno pa smo zate pripravili nakupovalni seznam za novo leto, na katerem lahko […]
Nadaljuj z branjem
Veseli december prinaša dodatne skrbi, tekanje po trgovinah, peko prazničnih sladic, potem pa je tu še služba, mraz in prednovoletne zabave. Kaj je lepšega od trenutka, ki si ga lahko vzamete samo zase? Za razvajanje z odlično skodelico kave, ki ste si jo več kot zaslužili. Da pa bi v skodelici resnično uživali, imamo za […]
Nadaljuj z branjem
Pita z gozdnimi sadeži je slastna in zdrava sladica, s katero se ne boste pretirano pregrešili, zato je zelo priporočljiva ob praznikih, ko tako ali tako večina od nas poje veliko nezdravega. Pa dober tek. Potrebujete: – 2 in 1/2 skodelice pirine ali kamutove moke – 1/2 skodelice stopljenega kokosovega olja – 1/2 skodelice riževega […]
Nadaljuj z branjem
Ena največjih dilem, ki se tiče veganstva, je vprašanje, ali vegan zaužije dovolj hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje za normalno funkcioniranje. Vegani lahko jejo zelo zdravo, če poskrbijo za raznoliko prehrano, obratno pa tudi zelo nezdravo. Kaj so torej nujni dodatki v veganski prehrani? Vitamin B12 Živila, ki vsebujejo veliko vitamina B12 so spirulina […]
Nadaljuj z branjem
Danes so knjige bolj kot kdaj koli prej lahko dostopne in cenovno dostopni predmeti. Trda vezava, mehka vezava, spirala, žepne knjige, elektronske knjige. Veliko različnih formatov, ki nam olajšajo dostop do želene knjige. Vsakodnevno branje nam prinaša koristi, ki jih ne smemo zamuditi. Branje nas duševno obogati in tako pomaga našim možganom, da optimalno delujejo. […]
Nadaljuj z branjem
Sovražniki produktivnosti ustrezajo tistim dejavnikom, zaradi katerih brez kakršne koli potrebe izgubljamo čas ali vlagamo svoj trud. Vredno jih je prepoznati in spremeniti, da bodo prenehali biti dejavniki, ki nas izčrpavajo in negativno vplivajo na našo produktivnost. Kaj vse vpliva na našo produktivnost? Gre za tiste dejavnike, zaradi katerih v službi preživite več časa, kot […]
Nadaljuj z branjem
Se tudi vi zjutraj zbudite zaspani? Veliko je ljudi, ki se zjutraj spopadajo s podobnimi težavami. Ste se kdaj vprašali, kaj je razlog, da je temu tako? Dejstvo je, da se ob zadostnem številu prespanih ur jutranja zaspanost ne bi smela pogosto dogajati. Jutranja zaspanost je pogost, vendar nadležen pojav, saj vpliva na naše udejstvovanje […]
Nadaljuj z branjem
Se ti zdi, da živiš na enak način kot že vrsto leto, pa se vseeno sprašuješ, zakaj nehote pridobivaš težo? Kilogrami gredo postopoma navzgor, ti pa si zmedena in ti ni jasno, kaj se dogaja. Mogoče je kateri izmed spodnjih razlogov tisti, ki vpliva na nenavaden porast kilogramov. 1. Poješ ogromno predelane hrane Veliko navidez […]
Nadaljuj z branjem
Imate tudi vi težave s smrčanjem? Ali pa morda vaš partner? Glasno smrčanje je lahko ponoči obupno moteče za oba, zato je skrajni čas, da nekaj ukrenete. Predstavljamo vam nekaj načinov, kako preprečiti smrčanje, upamo, da bo vam vsaj eden izmed njih v pomoč. 1. Zamenjajte položaj med spanjem Tipičen spalni položaj, v katerem smrči […]
Nadaljuj z branjem
