Oznaka: prehrana

RECEPT: HRANLJIVA ENOLONČNICA S ČIČERIKO

Tokrat predlagamo enostavno, a precej hranljivo jed: enolončnica s čičeriko. Čičerika je stročnica, ki izvira iz Azije. Ker vsebuje veliko beljakovin, je posebno priporočljiva za vegetarijance. Poleg beljakovin je čičerika bogata tudi s kalcijem, fosforjem, železom in drugimi rudninami. Zaradi vsebnosti ogljikovih hidratov, ki preprečujejo hiter prehod sladkorja v kri, jo priporočajo tudi sladkornim bolnikom. […]

Nadaljuj z branjem

4 ŽIVILA, KI VAM LAHKO DAJO VEČ ENERGIJE KOT KAVA

Pitje kave ima veliko pozitivnih učinkov na naše telo, vendar je zelo pomembno, da z vnosom ne pretiravamo, saj lahko to sproži ravno obratno reakcijo. Če imate veliko potrebo po kavi, pa veste, da je spijete preveč, imamo rešitev za vas. Enako velja za vse tiste, ki kave ne pijejo ali ne smejo piti, pa […]

Nadaljuj z branjem

3 NAJVEČJE ZMOTE O UŽIVANJU SADJA

Obstaja veliko različnih mnenj, kdaj je najbolje jesti sadje in koliko sadja bi morali dnevno zaužiti. Za vas smo pripravili 3 najpogostejše zmote, za katere ste morda napačno mislili, da jih morate nujno upoštevati. Če jeste sadje pred ali po obroku, to zniža njegovo hranilno vrednost Če bi se tega držali, bi morali sadje jesti […]

Nadaljuj z branjem

NAJMANJ KALORIČNE VRSTE SADJA

Ste oseba, ki zjutraj najraje zajtrkuje sadje? Če ste odgovorile pritrdilno, potem morate vedeti, da sadje, zaužito v času zajtrka, in to pred 8. uro zjutraj, pomaga pri hitrejši izgubi prekomerne teže. Preverite, katere vrste sadje vam bodo pri tem najbolje služile. Uživanje sadja pred prvim jutranjim obrokom vam bo dala energijo zaradi visoke vsebnosti […]

Nadaljuj z branjem

ŽIVILA ZA ZDRAVE IN MOČNE LASE

Se vam zdi, da so vaši lasje šibki in nezdravi? Se vam velikokrat lomijo, izpadajo iz neznanega razloga in imajo razcepljene konice? Predstavljamo vam živila za zdrave in močne lase, ki vam bodo pomagala odpraviti vse zgoraj omenjene težave. Ribe Ribe, še posebej lososi in tune, so bogati s proteini, omega-3 maščobami in vitaminom D. […]

Nadaljuj z branjem

3 DIETNE NAVADE, KI SO SLABŠE KOT KAJENJE

Je lahko slaba dieta slabša za naše zdravje kot škatlica cigaret? V nedavni študiji, v kateri so analizirali 250 globalnih študij, ki se ukvarjajo z učinki slabih diet na stopnjo smrtnosti, so odkrili, da so slabe diete povezane z večjim številom smrti kot alkohol, tobak ali kombinacija obojega. Zato vam danes predstavljamo, katerih navad se […]

Nadaljuj z branjem

NAJBOLJ REDILNA ŽIVILA

Ljudje se redijo in pridobivajo odvečne kilograme zaradi različnih razlogov, eden glavnih pa je zagotovo, da zaužijejo preveč kalorij. Nekako nam je samoumevno, katera živila so polna sladkorja, nekoristnih maščob in soli, vendar zagotovo ne za vsa. Zato vam predstavljamo najbolj redilna živila – nekatera vas bodo zagotovo presenetila. Gazirane pijače Sladkane gazirane pijače so […]

Nadaljuj z branjem

4 ŽIVILA ZA MOČNE IN ZDRAVE NOHTE

Imate težave z nohti? Se vam luščijo in lomijo in nikakor ne morete obdržati urejene oblike? Naj vas razveselimo z novico, da se vaše težave dajo rešiti po povsem naravni poti. Predstavljamo vam seznam živil, ki vam bodo pomagala na poti do močnih in zdravih nohtov. RIBE Za čvrste in zdrave nohte je pomembno, da […]

Nadaljuj z branjem

KAKO SHUJŠATI BREZ STRADANJA IN NA ZDRAV NAČIN?

Obstaja ogromno shujševalnih metod, ki pa nas na koncu večinoma pustijo lačne in nezadovoljne. Če nimamo zares železne volje, nas lakota slej ko prej spravi do tega, da obupamo. Kljub temu pa obstajajo načini, kako shujšati brez stradanja in na popolnoma zdrav način. Takšna dieta nam pomaga splošno zmanjšati apetit, izgubiti težo v uglednem času […]

Nadaljuj z branjem

5 ŽIVIL, KI UNIČUJEJO PREBAVO

Se vam zdi, da vaša prebava ne deluje, kot bi morala? Imate nenehen občutek napetosti, vas v trebuhu zvija ali pa imate težave z zaprtostjo? Predstavljamo vam glavna živila, ki uničujejo prebavo: morda vam bo omejen vnos teh živil pomagal ublažiti vaše težave. 1. SLADKOR Razne mlečne čokolade, bonboni in pijače, ki imajo visoko vsebnost […]

Nadaljuj z branjem