Brezskrbno poletje je tukaj in zagotovo tudi vi komaj čakate, da se odpravite na zaslužen dopust. To je čas, ko se lahko spočijete, umirite in sprostite od napornega leta. Verjetno pa si privoščite tudi nekaj dobre hrane in se občasno pregrešite s prepovedanimi sladicami. Če ste tudi vi v strahu, da bi se na dopustu […]
Nadaljuj z branjem
Oznaka: zdrava prehrana
Sladkor je eno izmed živil, ki je najslabše za vaše zdravje. A odpovedati se mu popolnoma je izredno težko, saj ima skoraj vsaka hrana dodanega vsaj nekaj sladkorja. Kako se torej lahko najlažje odpoveste sladkorju? Sami pripravljajmo hrano Sicer nam bo to vzelo kar nekaj časa, a če bomo hrano pripravljali sami, bomo točno vedeli, […]
Nadaljuj z branjem
Poletna vročina naredi svoje – velikokrat nam ne ustreza jesti konkretnih obrokov, če pa že, pa se po tem pogosto slabo počutimo. Poleti je najpomembnejša dobra hidracija, vendar je pomembno tudi, da v telo kljub visokim temperaturam vnesemo ustrezno količino vseh potrebnih hranil. Zato smo za vas pripravili nekaj idej za sveže in lahke poletne […]
Nadaljuj z branjem
Zagotovo poznate občutek, ko včasih v enem večeru nekoliko preveč spijete, potem pa vas naslednji dan mučijo hud glavobol, slabost in utrujenost. Čeprav je prekomerno uživanje alkohola izjemno nezdravo, si moramo priznati, da se je včasih treba malo pozabavati in sprostiti. Da pa vam naslednji dan ne bo šel v nič, smo za vas pripravili […]
Nadaljuj z branjem
Kruh je že od nekdaj živilo, ki smo ga navajeni vsakodnevno uživati. Za zajtrk, za večerjo, za malico, včasih še ob kosilu. Večini ljudi je dobrega okusa, pa tudi nasiti nas. Vendar s pretiranim uživanjem kruha delamo svojemu telesu več škode kot koristi. Za vas smo pripravili nekaj razlogov, zakaj bi morali dnevno uživanje kruha […]
Nadaljuj z branjem
Tokrat predlagamo enostavno, a precej hranljivo jed: enolončnica s čičeriko. Čičerika je stročnica, ki izvira iz Azije. Ker vsebuje veliko beljakovin, je posebno priporočljiva za vegetarijance. Poleg beljakovin je čičerika bogata tudi s kalcijem, fosforjem, železom in drugimi rudninami. Zaradi vsebnosti ogljikovih hidratov, ki preprečujejo hiter prehod sladkorja v kri, jo priporočajo tudi sladkornim bolnikom. […]
Nadaljuj z branjem
Pitje kave ima veliko pozitivnih učinkov na naše telo, vendar je zelo pomembno, da z vnosom ne pretiravamo, saj lahko to sproži ravno obratno reakcijo. Če imate veliko potrebo po kavi, pa veste, da je spijete preveč, imamo rešitev za vas. Enako velja za vse tiste, ki kave ne pijejo ali ne smejo piti, pa […]
Nadaljuj z branjem
Obstaja veliko različnih mnenj, kdaj je najbolje jesti sadje in koliko sadja bi morali dnevno zaužiti. Za vas smo pripravili 3 najpogostejše zmote, za katere ste morda napačno mislili, da jih morate nujno upoštevati. Če jeste sadje pred ali po obroku, to zniža njegovo hranilno vrednost Če bi se tega držali, bi morali sadje jesti […]
Nadaljuj z branjem
Ste oseba, ki zjutraj najraje zajtrkuje sadje? Če ste odgovorile pritrdilno, potem morate vedeti, da sadje, zaužito v času zajtrka, in to pred 8. uro zjutraj, pomaga pri hitrejši izgubi prekomerne teže. Preverite, katere vrste sadje vam bodo pri tem najbolje služile. Uživanje sadja pred prvim jutranjim obrokom vam bo dala energijo zaradi visoke vsebnosti […]
Nadaljuj z branjem
Se vam zdi, da so vaši lasje šibki in nezdravi? Se vam velikokrat lomijo, izpadajo iz neznanega razloga in imajo razcepljene konice? Predstavljamo vam živila za zdrave in močne lase, ki vam bodo pomagala odpraviti vse zgoraj omenjene težave. Ribe Ribe, še posebej lososi in tune, so bogati s proteini, omega-3 maščobami in vitaminom D. […]
Nadaljuj z branjem
