Poletje s seboj prinaša visoke temperature in željo po rjavi poletni polti. Ob tem je brez dvoma nujno uporabljati ustrezno zaščito proti soncu, v določenem delu dneva pa popolno izogibanje in izpostavljanje. Pretirano izpostavljanje soncu v popoldanskih urah lahko namreč povzroči hude opekline na koži, in sicer že nekaj ur po izpostavitvi. Kako ukrepati v […]
Nadaljuj z branjem
Kategorija: ZDRAVJE&PREHRANA
Brezskrbno poletje je tukaj in zagotovo tudi vi komaj čakate, da se odpravite na zaslužen dopust. To je čas, ko se lahko spočijete, umirite in sprostite od napornega leta. Verjetno pa si privoščite tudi nekaj dobre hrane in se občasno pregrešite s prepovedanimi sladicami. Če ste tudi vi v strahu, da bi se na dopustu […]
Nadaljuj z branjem
Prihod poletja pomeni uživanje prostega časa z družino ali s prijatelji. Najraje se skupaj odpravimo na plažo, v gore ali pa organiziramo piknik kar doma. Hkrati pa poletje zraven sonca in višjih temperatur prinaša tudi kar nekaj nadležnih dejavnikov, kot so naprimer komarji. Njihovi piki sicer niso nevarni, so pa izredno neugodni. Za vas imamo […]
Nadaljuj z branjem
Sladkor je eno izmed živil, ki je najslabše za vaše zdravje. A odpovedati se mu popolnoma je izredno težko, saj ima skoraj vsaka hrana dodanega vsaj nekaj sladkorja. Kako se torej lahko najlažje odpoveste sladkorju? Sami pripravljajmo hrano Sicer nam bo to vzelo kar nekaj časa, a če bomo hrano pripravljali sami, bomo točno vedeli, […]
Nadaljuj z branjem
Poletna vročina naredi svoje – velikokrat nam ne ustreza jesti konkretnih obrokov, če pa že, pa se po tem pogosto slabo počutimo. Poleti je najpomembnejša dobra hidracija, vendar je pomembno tudi, da v telo kljub visokim temperaturam vnesemo ustrezno količino vseh potrebnih hranil. Zato smo za vas pripravili nekaj idej za sveže in lahke poletne […]
Nadaljuj z branjem
Zagotovo poznate občutek, ko včasih v enem večeru nekoliko preveč spijete, potem pa vas naslednji dan mučijo hud glavobol, slabost in utrujenost. Čeprav je prekomerno uživanje alkohola izjemno nezdravo, si moramo priznati, da se je včasih treba malo pozabavati in sprostiti. Da pa vam naslednji dan ne bo šel v nič, smo za vas pripravili […]
Nadaljuj z branjem
Kruh je že od nekdaj živilo, ki smo ga navajeni vsakodnevno uživati. Za zajtrk, za večerjo, za malico, včasih še ob kosilu. Večini ljudi je dobrega okusa, pa tudi nasiti nas. Vendar s pretiranim uživanjem kruha delamo svojemu telesu več škode kot koristi. Za vas smo pripravili nekaj razlogov, zakaj bi morali dnevno uživanje kruha […]
Nadaljuj z branjem
Tokrat predlagamo enostavno, a precej hranljivo jed: enolončnica s čičeriko. Čičerika je stročnica, ki izvira iz Azije. Ker vsebuje veliko beljakovin, je posebno priporočljiva za vegetarijance. Poleg beljakovin je čičerika bogata tudi s kalcijem, fosforjem, železom in drugimi rudninami. Zaradi vsebnosti ogljikovih hidratov, ki preprečujejo hiter prehod sladkorja v kri, jo priporočajo tudi sladkornim bolnikom. […]
Nadaljuj z branjem
Pitje kave ima veliko pozitivnih učinkov na naše telo, vendar je zelo pomembno, da z vnosom ne pretiravamo, saj lahko to sproži ravno obratno reakcijo. Če imate veliko potrebo po kavi, pa veste, da je spijete preveč, imamo rešitev za vas. Enako velja za vse tiste, ki kave ne pijejo ali ne smejo piti, pa […]
Nadaljuj z branjem
Obstaja veliko različnih mnenj, kdaj je najbolje jesti sadje in koliko sadja bi morali dnevno zaužiti. Za vas smo pripravili 3 najpogostejše zmote, za katere ste morda napačno mislili, da jih morate nujno upoštevati. Če jeste sadje pred ali po obroku, to zniža njegovo hranilno vrednost Če bi se tega držali, bi morali sadje jesti […]
Nadaljuj z branjem
